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Monohydrate de créatine negli integratori alimentari

2.721 integratori notificati in Francia contengono Monohydrate de créatine come sostanza o ingrediente attivo.

Altri nomi nell'elenco Compl'Alim: créatine.

Notifiche Compl'Alim. Compl’Alim, dichiarazioni di integratori alimentari, consultato il 23 ottobre 2026.

Cosa dicono le agenzie sanitarie

Un parere indica cosa raccomanda l’agenzia; non è una norma vincolante per il prodotto.

L’ANSES ricorda una dose massima di 3 000 mg di creatina al giorno per integratori e alimenti arricchiti, tenendo conto dell’apporto combinato da tutte le fonti. Raccomanda di informare i consumatori su questo apporto combinato. Sconsiglia la creatina alle persone con malattie renali o diabete oppure che hanno subito l’asportazione di un rene.

ANSES, parere del 24 dicembre 2024, 2023-SA-0216.

Dose massima in Francia

Traduzione non disponibile. Testo originale, lingua: francese.

La quantité présente dans la portion journalière recommandée ne doit pas dépasser 3 000 mg.

Decreti francesi del 9 maggio 2006 (nutrienti), del 24 giugno 2014 (piante) e del 26 settembre 2016 (altre sostanze), raccolta LEGI consolidata

Questo limite riguarda la quantità di créatine: la massa di Monohydrate de créatine dichiarata sull’etichetta non è direttamente confrontabile.

Decreto del 26 settembre 2016, allegato I. Decreti francesi del 9 maggio 2006 (nutrienti), del 24 giugno 2014 (piante) e del 26 settembre 2016 (altre sostanze), raccolta LEGI consolidata, consultato il 23 ottobre 2026.

Cosa sappiamo di questo ingrediente

Ricerca correlata

ClinicalTrials.gov · Una sperimentazione non è una prova: verifica un’ipotesi.

Ricerca effettuata il 1 novembre 2026.

In parole semplici

A cosa serve, secondo i fabbricanti

Obiettivi più spesso annunciati per gli integratori che lo contengono (Monohydrate de créatine): sport (1707 prodotti), croissance et developpement (93 prodotti), système nerveux (67 prodotti), concentration (61 prodotti), os (24 prodotti).

Sono gli obiettivi dichiarati dai fabbricanti all’amministrazione, non effetti dimostrati. Sulla confezione possono essere scritte solo le indicazioni sulla salute autorizzate dall’Unione.

Compl’Alim, dichiarazioni di integratori alimentari, consultato il 23 ottobre 2026.

Cosa dicono i registri, paese per paese

Ogni riga riporta ciò che dice un registro ufficiale alla data di consultazione. Non figurare in un registro non significa né autorizzato né vietato.

Registro delle indicazioni sulla salute (Unione europea): 2 autorizzata/e e 5 respinta/e per questa sostanza.

  • « La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata (Vedi l’originale: Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise) EUR-Lex »
    Condizioni: Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che fornisce un apporto giornaliero di 3 g di creatina. L’indicazione va accompagnata dall’informazione al consumatore che l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina. (Vedi l’originale: The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of creatine. In order to bear the claim information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of creatine.) EUR-Lex
  • « Il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento con resistenza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni. (Vedi l’originale: Daily creatine consumption can enhance the effect of resistance training on muscle strength in adults over the age of 55.) EUR-Lex »
    Condizioni: Il consumatore va informato che: — l'indicazione è destinata ad adulti di età superiore ai 55 anni che praticano regolarmente un allenamento con resistenza; — l'effetto benefico si ottiene con l'assunzione quotidiana di 3 g di creatina abbinata a un allenamento con resistenza che permetta un incremento del carico nel tempo e che dovrebbe essere svolto almeno tre volte alla settimana per diverse settimane, con un'intensità almeno pari al 65-75 % del carico massimale di ripetizione (*1). ( *1 ) Il carico massimale di ripetizione è il peso massimo o la forza massima che un individuo può esercitare in un singolo sollevamento.» (Vedi l’originale: Information shall be provided to the consumer that: the claim is tarteting adults over the ag of 55, who are engagted in regular resistance training, the bneficial effect is obtaine with a daily intake of 3 g of creatine in conjunction with resistance training, which allows an increase in the workload over time and which should be performed at least three times per week for several weeks, at an intensity of at leat 65 % - 75 % of one repetition maximum load* The claim may be used only for foods targeting adults over the age of 55, who are engagd in regular resistance training. *Repetition maximum loead is the maximum weight or force an individual can exert in a single lift.) EUR-Lex

Registro UE delle indicazioni nutrizionali e sulla salute, consultato il 21 ottobre 2026.

Elenco degli ingredienti di Compl'Alim (Francia): iscritto.

Compl’Alim, elenco di riferimento degli ingredienti, consultato il 21 ottobre 2026.

Canada, prodotti naturali per la salute autorizzati (LNHPD): 1 prodotto.

Banca dati dei prodotti naturali per la salute autorizzati (BDPSNH), Health Canada: prodotti autorizzati, ingredienti, dosi, usi e avvertenze, consultato il 27 ottobre 2026.

Contains information licensed under the Open Government Licence – Canada (Health Canada, LNHPD)

Testo originale in inglese.

Licence du gouvernement ouvert – Canada 2.0 (OGL-Canada 2.0)

Testo originale in francese.

Stati Uniti, etichette di integratori (DSLD; nessuna autorizzazione preventiva degli integratori): 278 prodotti.

Dietary Supplement Label Database (DSLD), National Institutes of Health statunitensi (NIH): etichette in vendita o ritirate dal mercato, consultato il 27 ottobre 2026.

Fonte: NIH, Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Label Database (CC0); etichette del mercato statunitense.

Avvertenze ufficiali (Health Canada)

Testo originale ufficiale in inglese.

Creatine Monohydrate

Via di somministrazione: Oral

Precauzioni e avvertenze

When using this product you may gain weight (Volek and Rawson 2004; Bemben et al. 2001; Mihic et al. 2000).

3 studi citati nel testo non hanno un riferimento corrispondente nella monografia (vedi le anomalie nella pagina delle fonti).

Ask a health care practitioner/health care provider/health care professional/doctor/physician before use if you are pregnant or breastfeeding.

Ask a health care practitioner/health care provider/health care professional/doctor/physician before use if you have a kidney disorder (Pline and Smith 2005; Pritchard and Kalra 1998).

2 studi citati nel testo non hanno un riferimento corrispondente nella monografia (vedi le anomalie nella pagina delle fonti).

Monografia di Health Canada del 28 giugno 2024

Testi della monografia di Health Canada, l’autorità canadese, riprodotti senza modifiche. Non sostituiscono il parere medico.

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