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Monohydrate de créatine in Nahrungsergänzungsmitteln

2.721 in Frankreich gemeldete Nahrungsergänzungsmittel enthalten Monohydrate de créatine als Stoff oder Wirkstoff.

Weitere Namen in der Compl'Alim-Liste: créatine.

Compl'Alim-Meldungen. Compl’Alim, Meldungen von Nahrungsergänzungsmitteln, abgerufen am 23. Oktober 2026.

Was Gesundheitsbehörden sagen

Eine Stellungnahme beschreibt die Empfehlung der Behörde; sie ist keine für das Produkt verbindliche Vorschrift.

ANSES nennt erneut eine Höchstdosis von 3.000 mg Kreatin täglich für Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel unter Berücksichtigung der Gesamtzufuhr aus allen Quellen. Sie empfiehlt, Verbraucher über diese Gesamtzufuhr zu informieren. Personen mit Nierenerkrankungen oder Diabetes sowie Personen, denen eine Niere entfernt wurde, rät sie von Kreatin ab.

ANSES, Stellungnahme von 24. Dezember 2024, 2023-SA-0216.

Höchstdosis in Frankreich

Übersetzung nicht verfügbar. Originaltext, Sprache: Französisch.

La quantité présente dans la portion journalière recommandée ne doit pas dépasser 3 000 mg.

Französische Verordnungen vom 9. Mai 2006 (Nährstoffe), 24. Juni 2014 (Pflanzen) und 26. September 2016 (andere Stoffe), konsolidierte LEGI-Sammlung

Dieser Grenzwert betrifft die Menge von créatine: Die auf dem Etikett deklarierte Masse von Monohydrate de créatine ist nicht direkt vergleichbar.

Erlass vom 26. September 2016, Anhang I. Französische Verordnungen vom 9. Mai 2006 (Nährstoffe), 24. Juni 2014 (Pflanzen) und 26. September 2016 (andere Stoffe), konsolidierte LEGI-Sammlung, abgerufen am 23. Oktober 2026.

Was wir über diesen Inhaltsstoff wissen

Zugehörige Forschung

ClinicalTrials.gov · Eine Studie ist kein Beweis: Sie prüft eine Hypothese.

2026-11-01

Einfach erklärt

Wofür der Stoff laut Herstellern verwendet wird

Am häufigsten genannte Ziele bei Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Inhaltsstoff (Monohydrate de créatine): sport (1707 Produkte), croissance et developpement (93 Produkte), système nerveux (67 Produkte), concentration (61 Produkte), os (24 Produkte).

Dies sind die der Verwaltung gegenüber angegebenen Herstellerziele, keine nachgewiesenen Wirkungen. Auf der Verpackung dürfen nur von der Union zugelassene gesundheitsbezogene Angaben stehen.

Compl’Alim, Meldungen von Nahrungsergänzungsmitteln, abgerufen am 23. Oktober 2026.

Was die Register sagen, Land für Land

Jede Zeile gibt wieder, was ein amtliches Register am Tag der Abfrage angibt. Nicht in einem Register zu stehen bedeutet weder zugelassen noch verboten.

Register der gesundheitsbezogenen Angaben (Europäische Union): 2 zugelassene und 5 abgelehnte Angabe(n) für diesen Stoff.

  • « Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (Original anzeigen: Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise) EUR-Lex »
    Bedingungen: Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin gewährleistet. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin einstellt. (Original anzeigen: The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of creatine. In order to bear the claim information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of creatine.) EUR-Lex
  • « Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern. (Original anzeigen: Daily creatine consumption can enhance the effect of resistance training on muscle strength in adults over the age of 55.) EUR-Lex »
    Bedingungen: Die Verbraucher sind darüber zu unterrichten, dass — die Angabe für Erwachsene über 55 Jahre gilt, die regelmäßig Krafttraining betreiben; — sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining einstellt, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert werden kann und das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 % bis 75 % des 1-Repetition-Maximums (*1) betrieben werden sollte. ( *1 ) 1-Repetition-Maximum bezeichnet das Maximalgewicht, das eine Person bei einer Übungsausführung heben kann, bzw. die Maximalkraftleistung.“ (Original anzeigen: Information shall be provided to the consumer that: the claim is tarteting adults over the ag of 55, who are engagted in regular resistance training, the bneficial effect is obtaine with a daily intake of 3 g of creatine in conjunction with resistance training, which allows an increase in the workload over time and which should be performed at least three times per week for several weeks, at an intensity of at leat 65 % - 75 % of one repetition maximum load* The claim may be used only for foods targeting adults over the age of 55, who are engagd in regular resistance training. *Repetition maximum loead is the maximum weight or force an individual can exert in a single lift.) EUR-Lex

EU-Register der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben, abgerufen am 21. Oktober 2026.

Zutatenliste von Compl'Alim (Frankreich): aufgeführt.

Compl’Alim, Referenzliste der Inhaltsstoffe, abgerufen am 21. Oktober 2026.

Kanada, zugelassene Naturgesundheitsprodukte (LNHPD): 1 Produkt.

Licensed Natural Health Products Database (LNHPD), Health Canada: zugelassene Produkte, Inhaltsstoffe, Dosierungen, Verwendungen und Warnhinweise, abgerufen am 27. Oktober 2026.

Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada (Santé Canada, BDPSNH)

Licence du gouvernement ouvert – Canada 2.0 (OGL-Canada 2.0)

Vereinigte Staaten, Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln (DSLD; keine Vorabzulassung): 278 Produkte.

Dietary Supplement Label Database (DSLD), US-amerikanische National Institutes of Health (NIH): aktuelle und vom Markt genommene Etiketten, abgerufen am 27. Oktober 2026.

Source : NIH, Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Label Database (CC0) ; étiquettes du marché américain.

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