Monohydrate de créatine en los complementos alimenticios

1.420 complementos notificados en Francia contienen Monohydrate de créatine como sustancia o ingrediente activo.

Otros nombres en la lista Compl'Alim: créatine.

La ANSES recuerda una dosis máxima de 3 000 mg de creatina al día para complementos y alimentos enriquecidos, teniendo en cuenta la ingesta combinada de todas las fuentes. Recomienda informar a los consumidores sobre esta ingesta combinada. Desaconseja la creatina a personas con enfermedad renal o diabetes o a quienes se les haya extirpado un riñón.

Dosis máxima en Francia

Este límite se refiere a la cantidad de créatine: la masa de Monohydrate de créatine declarada en la etiqueta no es directamente comparable.

Registro de declaraciones de propiedades saludables (Unión Europea): 2 autorizada(s) y 5 denegada(s) para esta sustancia.

• « La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. (Ver el original: Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise) EUR-Lex »
  Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que aporten una ingesta diaria de 3 g de creatina. Para que un producto pueda llevar esta declaración, se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. (Ver el original: The claim may be used only for food which provides a daily intake of 3 g of creatine. In order to bear the claim information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of creatine.) EUR-Lex
• « El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. (Ver el original: Daily creatine consumption can enhance the effect of resistance training on muscle strength in adults over the age of 55.) EUR-Lex »
  Condiciones: Se informará al consumidor de que: — esta declaración está dirigida a los adultos mayores de 55 años que realicen regularmente un entrenamiento de resistencia; — el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %-75 % de la carga de una repetición máxima (*1). ( *1 ) La carga de una repetición máxima es el peso máximo que una persona puede levantar o la fuerza máxima que puede ejercer en un solo levantamiento.». (Ver el original: Information shall be provided to the consumer that: the claim is tarteting adults over the ag of 55, who are engagted in regular resistance training, the bneficial effect is obtaine with a daily intake of 3 g of creatine in conjunction with resistance training, which allows an increase in the workload over time and which should be performed at least three times per week for several weeks, at an intensity of at leat 65 % - 75 % of one repetition maximum load* The claim may be used only for foods targeting adults over the age of 55, who are engagd in regular resistance training. *Repetition maximum loead is the maximum weight or force an individual can exert in a single lift.) EUR-Lex

Lista de ingredientes de Compl'Alim (Francia): inscrito.

Canadá, productos naturales para la salud autorizados (LNHPD): 1 producto.

Estados Unidos, etiquetas de complementos (DSLD; sin autorización previa de los complementos): 278 productos.