Mélatonine dans les compléments alimentaires
2 291 compléments déclarés en France contiennent Mélatonine comme substance ou ingrédient actif.
Dans les cosmétiques : MELATONIN.
Déclarations Compl'Alim. Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.
Ce que disent les agences sanitaires
Un avis dit ce que l'agence recommande ; ce n'est pas une règle qui s'impose au produit.
L'ANSES déconseille les compléments contenant de la mélatonine aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux adolescents, aux personnes atteintes d'une maladie inflammatoire ou auto-immune, et avant une activité qui demande une vigilance soutenue. Elle demande un avis médical pour les personnes épileptiques, asthmatiques ou atteintes de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité, et en cas de traitement médicamenteux. Ses experts recommandent un usage ponctuel et de ne pas dépasser 2 mg par jour. L'avis s'appuie sur 90 signalements d'effets indésirables reçus de 2009 à mai 2017.
Le BfR estime que les enfants et adolescents, les femmes enceintes ou allaitantes et celles qui ont un projet de grossesse, les personnes dont le foie ou les reins fonctionnent moins bien, et celles atteintes d'une maladie auto-immune ou d'épilepsie ne devraient pas prendre de compléments à la mélatonine sans encadrement.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (Mélatonine) : sommeil (1741 produits), système nerveux (117 produits), humeur (52 produits), sport (22 produits), ménopause (19 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.
Quantités déclarées par jour
| Unité | Produits | Médiane | Minimum | Maximum |
|---|---|---|---|---|
| mg | 693 | 1,8 | 0,0014 | 1,9 |
Calculé sur les déclarations Compl'Alim qui indiquent une quantité. Ce sont des quantités déclarées par les fabricants, pas des mesures, et la préparation n'est pas distinguée (poudre, extrait plus ou moins concentré) : les écarts entre produits peuvent être très grands.
Produits
- Vadovi Nuit gélule, retiré du marché
- Vadovi Nuit Dosage renforcé vadovi, gélule, retiré du marché
- Vadovi Nuit Extra Fort gélule, retiré du marché
- Vitaldin Melatonin Gummies Vitaldin, gomme, goût mûre, retiré du marché
- Vitanuit gélule, retiré du marché
- ZMA HT Eiyolab, comprimé, retiré du marché
- ZzzQuil SOMMEIL gomme, goût fruit des bois, retiré du marché
- Zzzz... - Pour Mieux Dormir PROZIS, comprimé, goût cerise, retiré du marché
- farline complementos melatonina forte comprimé, retiré du marché
- nutrisom nutrisom, comprimé, retiré du marché
- Équilibre Mélatospray Premium spray, retiré du marché