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Tryptophane dans les compléments alimentaires

1 711 compléments déclarés en France contiennent Tryptophane comme substance ou ingrédient actif.

Déclarations Compl'Alim. Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.

Ce que disent les agences sanitaires

Un avis dit ce que l'agence recommande ; ce n'est pas une règle qui s'impose au produit.

Le BfR indique que des apports isolés de L-tryptophane peuvent altérer l'aptitude à conduire. L'avertissement cité concerne des prises de 1 000 à 2 000 mg par jour.

BfR, avis du 17 septembre 2024, 042/2024.

En clair

À quoi il sert, selon les fabricants

Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (Tryptophane) : sport (427 produits), sommeil (334 produits), système nerveux (197 produits), humeur (153 produits), immunité (39 produits).

Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.

Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.

Quantités déclarées par jour

Quantités journalières déclarées : Tryptophane
UnitéProduitsMédianeMinimumMaximum
mg5231570,0093 000

Calculé sur les déclarations Compl'Alim qui indiquent une quantité. Ce sont des quantités déclarées par les fabricants, pas des mesures, et la préparation n'est pas distinguée (poudre, extrait plus ou moins concentré) : les écarts entre produits peuvent être très grands.

Produits