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Calcium dans les compléments alimentaires

3 946 compléments déclarés en France contiennent une forme de ce nutriment

Calcium : en France, un complément alimentaire ne doit pas apporter plus de 800 mg par jour (arrêté du 9 mai 2006, annexe III) ; chez l'adulte, la limite de sécurité de l'EFSA est de 2 500 mg par jour.

Arrêté du 9 mai 2006, annexe III. Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.

EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.

En clair

À quoi il sert, selon les fabricants

Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (calcium) : sport (683 produits), os (593 produits), immunité (442 produits), articulations (263 produits), digestion (243 produits).

Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.

Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 21 octobre 2026.

Jusqu'où c'est sûr

Pour un adulte, l'EFSAAutorité européenne de sécurité des aliments. fixe la limite supérieure de sécurité à 2500 mg/j : c'est l'apport quotidien qui, pris sur le long terme, toutes sources alimentaires réunies, ne devrait pas provoquer d'effet indésirable. Au-delà, le risque augmente. Un complément n'est qu'une partie de l'apport.

EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.

La règle en France

En France, la dose journalière recommandée d'un complément ne doit pas apporter plus de 800 mg (arrêté du 9 mai 2006). Compl'Alim ne publie pas la dose des produits déclarés : comparez celle de l'étiquette à ce plafond et à la limite de sécurité de l'EFSA.

Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.

Limite de sécurité

La limite de l'EFSA porte sur l'apport total d'une journée, alimentation et compléments.

Limites EFSA par jour
PopulationTypeValeur
4-6 mois..15-17 ansLimite supérieurepas de limite (données insuffisantes)
adultesLimite supérieure2 500 mg/j
grossesseLimite supérieure2 500 mg/j
allaitementLimite supérieure2 500 mg/j

EFSA NDA Panel, 2012b. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.

Dose maximale en France

Dose journalière maximale par complément en France : 800 mg, selon l'arrêté du 9 mai 2006.

Arrêté du 9 mai 2006, annexe III. Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.

Allégations de santé autorisées

  • « Calcium and vitamin D are needed for normal growth and development of bone in children »
  • « Calcium and vitamin D help to reduce the loss of bone mineral in post-menopausal women. Low bone mineral density is a risk factor for osteoporotic bone fractures »
  • « Calcium contributes to normal blood clotting »
  • « Calcium contributes to normal energy-yielding metabolism »
  • « Calcium contributes to normal muscle function »
  • « Calcium contributes to normal neurotransmission »
  • « Calcium contributes to the normal function of digestive enzymes »
  • « Calcium has a role in the process of cell division and specialisation »
  • « Calcium helps to reduce the loss of bone mineral in post-menopausal women. Low bone mineral density is a risk factor for osteoporotic bone fractures »
  • « Calcium is needed for normal growth and development of bone in children. »
  • « Calcium is needed for the maintenance of normal bones »
  • « Calcium is needed for the maintenance of normal teeth »

Texte officiel en anglais, tel qu'inscrit au registre de l'Union. Une allégation ne peut être utilisée que dans ses conditions.

12 allégations autorisées, 10 refusées ou révoquées. Registre UE des allégations nutritionnelles et de santé, consulté le 21 octobre 2026.

Formes déclarées dans les compléments