Vitamine E dans les compléments alimentaires
11 577 compléments déclarés en France contiennent une forme de ce nutriment
Vitamine E : en France, un complément alimentaire ne doit pas apporter plus de 30 mg par jour (arrêté du 9 mai 2006, annexe III) ; chez l'adulte, la limite de sécurité de l'EFSA est de 300 mg par jour.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (vitamine E) : peau (1639 produits), antioxydant (1442 produits), immunité (1431 produits), cheveux et ongles (1104 produits), œil / vision (828 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Jusqu'où c'est sûr
Pour un adulte, l'EFSA fixe la limite supérieure de sécurité à 300 mg/j : c'est l'apport quotidien qui, pris sur le long terme, ne devrait pas provoquer d'effet indésirable. Au-delà, le risque augmente. Un complément n'est qu'une partie de l'apport.
Précision de l'EFSA : Révision des limites en cours à l'EFSA.
La règle en France
En France, la dose journalière recommandée d'un complément ne doit pas apporter plus de 30 mg (arrêté du 9 mai 2006). L'administration a toléré des doses plus élevées : ce plafond est à vérifier avant toute conclusion.
Limite de sécurité
La limite de l'EFSA porte sur l'apport total d'une journée, alimentation et compléments.
| Population | Type | Valeur |
|---|---|---|
| 1-3 ans | Limite supérieure | 100 mg/j |
| 4-6 ans | Limite supérieure | 120 mg/j |
| 7-10 ans | Limite supérieure | 160 mg/j |
| 11-14 ans | Limite supérieure | 220 mg/j |
| 15-17 ans | Limite supérieure | 260 mg/j |
| adultes | Limite supérieure | 300 mg/j |
| grossesse | Limite supérieure | 300 mg/j |
| allaitement | Limite supérieure | 300 mg/j |
Révision des limites en cours à l'EFSA
Dose maximale en France
Dose journalière maximale par complément en France : 30 mg, selon l'arrêté du 9 mai 2006.
Allégations de santé autorisées
- « Vitamin E contributes to the protection of cells from oxidative stress »
Texte officiel en anglais, tel qu'inscrit au registre de l'Union. Une allégation ne peut être utilisée que dans ses conditions.
Formes déclarées dans les compléments
- Acétate de DL-alpha-tocophéryle 3 791 produits
- D-alpha-tocophérol 2 973 produits
- Acétate de D-alpha-tocophéryle 2 602 produits
- Succinate acide de D-alpha-tocophéryle 1 033 produits
- Mélange de tocophérols 778 produits
- DL-alpha-tocophérol 511 produits
- Tocotriénol tocophérol 130 produits
Dans les cosmétiques : TOCOPHEROL, TOCOPHERYL ACETATE.