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Mélatonine in Nahrungsergänzungsmitteln

2.291 in Frankreich gemeldete Nahrungsergänzungsmittel enthalten Mélatonine als Stoff oder Wirkstoff.

In Kosmetika: MELATONIN.

Weitere Namen in der Compl'Alim-Liste: Melatonin.

Compl'Alim-Meldungen. Compl’Alim, Meldungen von Nahrungsergänzungsmitteln, abgerufen am 23. Oktober 2026.

Was Gesundheitsbehörden sagen

Eine Stellungnahme beschreibt die Empfehlung der Behörde; sie ist keine für das Produkt verbindliche Vorschrift.

ANSES rät Schwangeren und Stillenden, Kindern und Jugendlichen sowie Personen mit entzündlichen oder Autoimmunerkrankungen von melatoninhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln ab, ebenso vor Tätigkeiten, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern. Bei Epilepsie, Asthma, Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen und bei Einnahme von Arzneimitteln empfiehlt sie ärztlichen Rat. Ihre Fachleute empfehlen eine gelegentliche Verwendung und höchstens 2 mg täglich. Die Stellungnahme beruht auf 90 zwischen 2009 und Mai 2017 eingegangenen Meldungen unerwünschter Wirkungen.

ANSES, Stellungnahme von 23. Februar 2018, 2016-SA-0209.

Nach Auffassung des BfR sollten Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende, Frauen mit Kinderwunsch, Personen mit eingeschränkter Leber- oder Nierenfunktion sowie Personen mit Autoimmunerkrankungen oder Epilepsie Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne ärztliche Begleitung einnehmen.

BfR, Stellungnahme von 17. September 2024, 042/2024.

Was wir über diesen Inhaltsstoff wissen

Verwendungen

  • Derivate und Analoga von Melatonin werden bei der Entwicklung präventiver Therapien der Alzheimer-Krankheit eingesetzt.

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    Derivatives and analogs of melatonin are being used in the development of preventive therapies of Alzheimer's disease.

  • Melatoninhaltige Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel werden zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Jetlag eingesetzt; Behandlung zur Verringerung der Schmerzen bei „Clusterkopfschmerzen; einige Hinweise darauf, dass Melatonin die Wirksamkeit von Krebsmedikamenten verbessern könnte, die zur Bekämpfung von Tumoren in Brust, Lunge, Niere, Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen und Dickdarm eingesetzt werden.

    Automatisch übersetzt. Ausgangssprache: Englisch.

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    Melatonin drugs and supplements have use in treating insomnia, sleep disorders and jet lag; treatment for reducing pain of "cluster headaches; some evidence that melatonin might improve the effectiveness of cancer drugs used to fight tumors in the breast, lung, kidney, liver, pancreas, stomach and colon.

PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · Cottam HB; Antiaging Agents. Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. (1999-2014). New York, NY: John Wiley & Sons. Online Posting Date: Nov 14, 2003; Rxlist; The Internet Drug Index. Melatonin. Available from, as of Jan 21, 2014: https://www.rxlist.com/script/main/hp.asp.

Lizenz.

Verwendungsklassifikation

  • Kosmetische Mittel -> Antioxidans

    Automatisch übersetzt. Ausgangssprache: Englisch.

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    Cosmetics -> Antioxidant

PubChem : NORMAN Suspect List Exchange · 2026-10-29 · S13 | EUCOSMETICS | Combined Inventory of Ingredients Employed in Cosmetic Products (2000) and Revised Inventory (2006) | DOI:10.5281/zenodo.2624118.

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Ein Molekül, das natürlich in Pflanzen oder Organismen vorkommt; in einem Nahrungsergänzungsmittel kann es daraus gewonnen, durch Fermentation hergestellt oder synthetisiert sein: Die Angabe sagt nicht, welches.

Grundlage: eine CosIngDie Datenbank kosmetischer Inhaltsstoffe der Europäischen Kommission.-CAS-Nummer und natürliches Vorkommen in Wikidata (LOTUS-Datenbank) erfasst.

Wikidata: Stoffnamen in sechs Sprachen und Taxa, in denen sie vorkommen (vor allem aus der LOTUS-Datenbank), abgerufen am 23. Oktober 2026.

Natürliches Vorkommen in Wikidata (LOTUS-Datenbank) erfasst: 84 Taxa; Beispiele: Solanum lycopersicum, Solanum tuberosum, Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Angelica sinensis.

Wikidata: Stoffnamen in sechs Sprachen und Taxa, in denen sie vorkommen (vor allem aus der LOTUS-Datenbank), abgerufen am 23. Oktober 2026.

Herstellung

  • Wird aus Serotonin (5-HT) gebildet.

    Automatisch übersetzt. Ausgangssprache: Englisch.

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    Formed from serotonin (5-HT).

  • Melatonin wird endogen von den Pinealozyten der Zirbeldrüse synthetisiert. Die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan ist eine Vorstufe der Melatoninsynthese. Bei dieser Synthese wird L-Tryptophan zunächst zu 5-Hydroxytryptophan metabolisiert, aus dem 5-Hydroxytryptamin, auch als Serotonin bekannt, gebildet wird. 5-Hydroxytryptamin wird in einem zweistufigen Prozess, der hauptsächlich in der Zirbeldrüse stattfindet, in Melatonin umgewandelt.

    Automatisch übersetzt. Ausgangssprache: Englisch.

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    Melatonin is synthesized endogenously by the pinealocytes of the pineal gland. The essential amino acid L-tryptophan is a precursor in the synthesis of melatonin. In this synthesis, L-tryptophan first gets metabolized to 5-hydroxytryptophan from which 5-hydroxytryptamine, also known as serotonin, is made. 5-hydroxytryptamine is converted to melatonin in a two-step process, occurring mainly in the pineal gland.

PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. 4th ed. Volumes 1: New York, NY. John Wiley and Sons, 1991-Present., p. V16 1991 (1995); PDR for Nutritional Supplements 2nd ed. Thomson Reuters, Montvale, NJ 2008, p. 419.

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Aussehen

  • Blassgelbe Blättchen aus Benzol

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    Pale yellow leaflets from benzene

  • Weiß-cremefarbenes bis gelbliches kristallines Pulver

    Automatisch übersetzt. Ausgangssprache: Englisch.

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    White-cream to yellowish crystalline powder

PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · O'Neil, M.J. (ed.). The Merck Index - An Encyclopedia of Chemicals, Drugs, and Biologicals. Cambridge, UK: Royal Society of Chemistry, 2013., p. 1080; European Commission; Opinion on Melatonin, Scientific Committee on Consumer Safety, SCCSWissenschaftlicher Ausschuss für Verbrauchersicherheit der EU: Er bewertet kosmetische Inhaltsstoffe./1315/10 (March 24, 2010); Available, as of Jan 21, 2014: https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/consumer_safety/docs/sccs_o_022.pdf.

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Zugehörige Forschung

ClinicalTrials.gov · Eine Studie ist kein Beweis: Sie prüft eine Hypothese.

2026-11-01

Weitere Namen: melatonina (Spanisch), melatonina (Italienisch), melatonina (Portugiesisch).

Wikidata: Stoffnamen in sechs Sprachen und Taxa, in denen sie vorkommen (vor allem aus der LOTUS-Datenbank), abgerufen am 23. Oktober 2026.

Derselbe Stoff in Kosmetika: MELATONIN.

Einfach erklärt

Wofür der Stoff laut Herstellern verwendet wird

Am häufigsten genannte Ziele bei Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Inhaltsstoff (Mélatonine): sommeil (1741 Produkte), système nerveux (117 Produkte), humeur (52 Produkte), sport (22 Produkte), ménopause (19 Produkte).

Dies sind die der Verwaltung gegenüber angegebenen Herstellerziele, keine nachgewiesenen Wirkungen. Auf der Verpackung dürfen nur von der Union zugelassene gesundheitsbezogene Angaben stehen.

Compl’Alim, Meldungen von Nahrungsergänzungsmitteln, abgerufen am 23. Oktober 2026.

Was die Register sagen, Land für Land

Jede Zeile gibt wieder, was ein amtliches Register am Tag der Abfrage angibt. Nicht in einem Register zu stehen bedeutet weder zugelassen noch verboten.

Register der gesundheitsbezogenen Angaben (Europäische Union): 2 zugelassene und 1 abgelehnte Angabe(n) für diesen Stoff.

  • « Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei (Original anzeigen: Melatonin contributes to the alleviation of subjective feelings of jet lag) EUR-Lex »
    Bedingungen: Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 0,5 mg Melatonin je angegebene Portion enthalten. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung einstellt, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden. (Original anzeigen: The claim may be used only for food which contains at least 0,5 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a minimum intake of 0,5 mg to be taken close to bedtime on the first day of travel and on the following few days after arrival at the destination.) EUR-Lex
  • « Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen (Original anzeigen: Melatonin contributes to the reduction of time taken to fall asleep) EUR-Lex »
    Bedingungen: Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die 1 mg Melatonin je angegebene Portion enthalten. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung einstellt, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird. (Original anzeigen: The claim may be used only for food which contains 1 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained by consuming 1 mg of melatonin close to bedtime.) EUR-Lex

EU-Register der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben, abgerufen am 21. Oktober 2026.

Zutatenliste von Compl'Alim (Frankreich): aufgeführt.

Compl’Alim, Referenzliste der Inhaltsstoffe, abgerufen am 21. Oktober 2026.

Kanada, zugelassene Naturgesundheitsprodukte (LNHPD): 70 Produkte.

Licensed Natural Health Products Database (LNHPD), Health Canada: zugelassene Produkte, Inhaltsstoffe, Dosierungen, Verwendungen und Warnhinweise, abgerufen am 27. Oktober 2026.

Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada (Santé Canada, BDPSNH)

Licence du gouvernement ouvert – Canada 2.0 (OGL-Canada 2.0)

Vereinigte Staaten, Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln (DSLD; keine Vorabzulassung): 1668 Produkte.

Dietary Supplement Label Database (DSLD), US-amerikanische National Institutes of Health (NIH): aktuelle und vom Markt genommene Etiketten, abgerufen am 27. Oktober 2026.

Source : NIH, Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Label Database (CC0) ; étiquettes du marché américain.

Polen, angezeigte Nahrungsergänzungsmittel: 2 Produkte.

GIS, in Polen gemeldete Produkte, abgerufen am 27. Oktober 2026.

Główny Inspektorat Sanitarny (GIS), Rejestr produktów objętych powiadomieniem

CC BY 4.0

Deklarierte Tagesmengen

Deklarierte Tagesmengen: Mélatonine
EinheitProdukteMedianMinimumMaximum
mg6931,80,00141,9

Aus Compl’Alim-Meldungen mit Mengenangabe berechnet. Es handelt sich um Herstellerangaben, keine Messungen; die Zubereitung wird nicht unterschieden (Pulver, mehr oder weniger konzentrierter Extrakt): Die Unterschiede zwischen Produkten können sehr groß sein.

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