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Monohydrate de créatine en los complementos alimenticios

1.420 complementos notificados en Francia contienen Monohydrate de créatine como sustancia o ingrediente activo.

Notificaciones Compl'Alim. Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.

Qué dicen las agencias sanitarias

Un dictamen indica lo que recomienda la agencia; no es una norma vinculante para el producto.

La ANSES recuerda una dosis máxima de 3 000 mg de creatina al día para complementos y alimentos enriquecidos, teniendo en cuenta la ingesta combinada de todas las fuentes. Recomienda informar a los consumidores sobre esta ingesta combinada. Desaconseja la creatina a personas con enfermedad renal o diabetes o a quienes se les haya extirpado un riñón.

ANSES, dictamen de 24 de diciembre de 2024, 2023-SA-0216.

Dosis máxima en Francia

Traducción no disponible. Texto original, idioma: francés.

La quantité présente dans la portion journalière recommandée ne doit pas dépasser 3 000 mg.

Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 (nutrientes), 24 de junio de 2014 (plantas) y 26 de septiembre de 2016 (otras sustancias), fondo LEGI consolidado

Este límite se refiere a la cantidad de créatine: la masa de Monohydrate de créatine declarada en la etiqueta no es directamente comparable.

Orden de 26 de septiembre de 2016, anexo I. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 (nutrientes), 24 de junio de 2014 (plantas) y 26 de septiembre de 2016 (otras sustancias), fondo LEGI consolidado, consultado el 23 de octubre de 2026.

En palabras sencillas

Para qué sirve, según los fabricantes

Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (Monohydrate de créatine): sport (888 productos), croissance et developpement (43 productos), système nerveux (36 productos), concentration (29 productos), os (18 productos).

Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.

Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.

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