Nicotinamide (vitamine B3) dans les compléments alimentaires
8 639 compléments déclarés en France contiennent une forme de ce nutriment
Nicotinamide (vitamine B3) : en France, un complément alimentaire ne doit pas apporter plus de 54 mg par jour (arrêté du 9 mai 2006, annexe III) ; chez l'adulte, la limite de sécurité de l'EFSA est de 900 mg par jour.
Arrêté du 9 mai 2006, annexe III. Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (nicotinamide (vitamine B3)) : sport (1108 produits), immunité (1048 produits), système nerveux (759 produits), cheveux et ongles (743 produits), peau (698 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 21 octobre 2026.
Jusqu'où c'est sûr
Pour un adulte, l'EFSAAutorité européenne de sécurité des aliments. fixe la limite supérieure de sécurité à 900 mg/j : c'est l'apport quotidien qui, pris sur le long terme, toutes sources alimentaires réunies, ne devrait pas provoquer d'effet indésirable. Au-delà, le risque augmente. Un complément n'est qu'une partie de l'apport.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.
La règle en France
En France, la dose journalière recommandée d'un complément ne doit pas apporter plus de 54 mg (arrêté du 9 mai 2006). Compl'Alim ne publie pas la dose des produits déclarés : comparez celle de l'étiquette à ce plafond et à la limite de sécurité de l'EFSA.
Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.
Limite de sécurité
La limite de l'EFSA porte sur l'apport total d'une journée, alimentation et compléments.
| Population | Type | Valeur |
|---|---|---|
| 1-3 ans | Limite supérieure | 150 mg/j |
| 4-6 ans | Limite supérieure | 220 mg/j |
| 7-10 ans | Limite supérieure | 350 mg/j |
| 11-14 ans | Limite supérieure | 500 mg/j |
| 15-17 ans | Limite supérieure | 700 mg/j |
| adultes | Limite supérieure | 900 mg/j |
| grossesse | Limite supérieure | données inadéquates |
| allaitement | Limite supérieure | données inadéquates |
SCF, 2002a. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, août 2025), consulté le 21 octobre 2026.
Dose maximale en France
Dose journalière maximale par complément en France : 54 mg, selon l'arrêté du 9 mai 2006.
Arrêté du 9 mai 2006, annexe III. Arrêtés du 9 mai 2006 et du 14 novembre 2006 tels que publiés au Journal officiel (doses journalières maximales), consulté le 21 octobre 2026.
Formes déclarées dans les compléments
- Nicotinamide 8 527 produits
- Chlorure de nicotinamide riboside 133 produits
Dans les cosmétiques : NIACINAMIDE.