Valeriana officinalis L.
Plante utilisée dans 1 894 compléments alimentaires déclarés en France
Valeriana officinalis L. figure sur la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires en France (arrêté du 24 juin 2014).
- Famille
- Caprifoliaceae
- Noms courants
- Valériane officinale
- Parties autorisées
- organes souterrains
- Substances à surveiller
- valépotriates, acides valériniques
- Restrictions
- L'absence de valépotriates doit être prouvée par des rapports d'analyse. L'étiquetage doit comporter un avertissement déconseillant l'emploi aux enfants de moins de 12 ans.
Arrêté du 24 juin 2014, annexe I. Arrêtés du 9 mai 2006 (nutriments), du 24 juin 2014 (plantes) et du 26 septembre 2016 (autres substances), fonds LEGI consolidé, consulté le 23 octobre 2026.
En Belgique
Autorisée dans les compléments en Belgique après notification (liste 3) : parties parties souterraines.
Valeriana officinalis L.
Conditions et mises en garde, texte de la source :
La portion journalière recommandée ne doit pas conduire à une ingestion supérieure à la quantité équivalente à 3,6 g des parties souterraines séchées. La forme finale à consommer ne peut pas contenir de valépotriates.« À notifier si sous forme prédosée » signifie qu'un produit présenté en doses mesurées, par exemple en gélules ou en comprimés, doit être notifié au SPF Santé publique avant sa mise sur le marché. La notification ne prouve pas à elle seule la conformité du produit.
Arrêté royal du 31 août 2021, annexe. Belgique, arrêté royal du 31 août 2021, listes de plantes (annexe remplacée le 30 janvier 2024), consulté le 24 octobre 2026, mise à jour de la source du 30 janvier 2024.
Source : arrêté royal du 31 août 2021, annexe telle que remplacée par l'arrêté royal du 12 décembre 2023 (Moniteur belge du 30 janvier 2024) ; tableau lu sur les images du Moniteur et mis en forme par l'éditeur du site
Ce que disent les agences sanitaires
Un avis dit ce que l'agence recommande ; ce n'est pas une règle qui s'impose au produit.
L'ANSES conseille d'éviter les compléments à base de racine de valériane pendant la grossesse ou l'allaitement, faute de données. Elle recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après leur consommation.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (Valeriana officinalis L.) : sommeil (1070 produits), système nerveux (204 produits), humeur (147 produits), ménopause (18 produits), immunité (15 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.
Quantités déclarées par jour
| Unité | Produits | Médiane | Minimum | Maximum |
|---|---|---|---|---|
| mg | 1687 | 150 | 0,08 | 5 440 |
| ml | 143 | 1,2 | 0,0004 | 5 |
| g | 61 | 1,62 | 0,008 | 540 |
| µg | 6 | 50 | 3,9732 | 750 |
Calculé sur les déclarations Compl'Alim qui indiquent une quantité. Ce sont des quantités déclarées par les fabricants, pas des mesures, et la préparation n'est pas distinguée (poudre, extrait plus ou moins concentré) : les écarts entre produits peuvent être très grands.
Ce sont des quantités de plante ou d'extrait, pas d'une substance active : elles ne se comparent pas à un repère exprimé en substance (la curcumine du curcuma, par exemple).
Produits
- Mélatonine végétale gélule, retiré du marché
- NERVOVIT PLUS BI-ONAL, gélule, retiré du marché
- NEUROGAB gélule, retiré du marché
- NU DREAMS Nutriting, gélule, retiré du marché
- NUIT ZEN Dr.life, gélule, retiré du marché
- NUITAREL Laboratoire Santarel, gélule, retiré du marché
- NUITAREL gélule, retiré du marché
- NUITAREL gélule, retiré du marché
- NUITAREL Laboratoire Santarel, gélule, retiré du marché
- NUITDOR BI-ONAL, capsule, retiré du marché
- Nervous System Prozis, gélule, retiré du marché
- Nervovit Plus Bional, capsule, retiré du marché
- Neuro-AD Concentration NaturaMedicatrix, gélule, goût aucun, retiré du marché
- Nocta + Mélatonine Diétaroma, comprimé, retiré du marché
- Noctesia comprimé, retiré du marché
- Noctima Yves Ponroy, gélule, retiré du marché
- Noctuzen gélule, retiré du marché
- Novanuit Phyto + NOVANUIT, gélule, retiré du marché
- Novanuit triple action Phyto NOVANUIT, gélule, retiré du marché
- Nuit calme comptoir Botanique, gélule, retiré du marché
- Nuitarel Santarel, gélule, retiré du marché
- On veut être Buddha-Zen Atelier Nubio, gélule, retiré du marché
- OptiSom INSTITUT JERODIA, gélule, retiré du marché
- Optinox gélule, retiré du marché
- PHYTOGLOBAL gélule, retiré du marché
- PHYTORELAX PRESCRIPTION NATURE, comprimé, retiré du marché
- PHYTORELAX PRESCRIPTION NATURE, comprimé, retiré du marché
- PHYTORELAX PRESCRIPTION NATURE, comprimé, retiré du marché
- PUR NUIT PHYTO-ACTIF, autre :, retiré du marché
- PURE SOMMEIL NUTRIPURE, gélule, retiré du marché
- Panda Vita Mélisse Valériane Eschscholzia bio gélule, retiré du marché
- Passiflore Valériane Terravita Laboratoire, comprimé, retiré du marché
- Phytarêve Bio Biotechnie, ampoule, goût mandarine, retiré du marché
- Phytostandard Valériane gélule, retiré du marché
- Phytostandard d'Eschscholtzia et de valériane comprimé, retiré du marché
- Préparation N°2 autre : gélule, stick et compte-gouttes, retiré du marché
- Préparation N°22 autre : gélule, stick et compte-gouttes, retiré du marché
- Pure zen gélule, retiré du marché
- RELAXATION & SOMMEIL gélule, retiré du marché
- RELAXATION SOMMEIL gélule, retiré du marché
- Relax + Dieti Natura, gélule, retiré du marché
- Relaxant gélule, retiré du marché
- Relaxant BIO gélule, retiré du marché
- Relaxation Tatie Flora, gélule, retiré du marché
- Relaxe bio Dieti Natura, gélule, retiré du marché
- Rêves gélule, retiré du marché
- SERENITE SOMMEIL ARROW ARROW, gélule, retiré du marché
- SERENITE SOMMEIL ARROW ARROW, gélule, retiré du marché
- SERENITE SOMMEIL MELATONINE ARROW, gélule, retiré du marché
- SERENITE SOMMEIL MELATONINE ARROW, gélule, retiré du marché
- SLEEP DROPS Extrait Valeriane Valerian extract GÛRHU, flacon, retiré du marché
- SLEEP-ER Trec Nutrition, poudre, goût fruits exotiques, retiré du marché
- SOMACTIFS Laboratoires SYNActifs, gélule, retiré du marché
- SOMDOR MELATONINE GRANIONS LES COMPLEMENTS, comprimé, goût _, retiré du marché
- SOMGREEN SYNActifs, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL ValbiotisPLUS, comprimé, retiré du marché
- SOMMEIL AROMA CELTE, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL BIOPUR, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL compte-gouttes, retiré du marché
- SOMMEIL AROMALOGIE, gélule, retiré du marché