Valeriana officinalis L.
Plante utilisée dans 1 894 compléments alimentaires déclarés en France
Valeriana officinalis L. figure sur la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires en France (arrêté du 24 juin 2014).
- Famille
- Caprifoliaceae
- Noms courants
- Valériane officinale
- Parties autorisées
- organes souterrains
- Substances à surveiller
- valépotriates, acides valériniques
- Restrictions
- L'absence de valépotriates doit être prouvée par des rapports d'analyse. L'étiquetage doit comporter un avertissement déconseillant l'emploi aux enfants de moins de 12 ans.
Arrêté du 24 juin 2014, annexe I. Arrêtés du 9 mai 2006 (nutriments), du 24 juin 2014 (plantes) et du 26 septembre 2016 (autres substances), fonds LEGI consolidé, consulté le 23 octobre 2026.
En Belgique
Autorisée dans les compléments en Belgique après notification (liste 3) : parties parties souterraines.
Valeriana officinalis L.
Conditions et mises en garde, texte de la source :
La portion journalière recommandée ne doit pas conduire à une ingestion supérieure à la quantité équivalente à 3,6 g des parties souterraines séchées. La forme finale à consommer ne peut pas contenir de valépotriates.« À notifier si sous forme prédosée » signifie qu'un produit présenté en doses mesurées, par exemple en gélules ou en comprimés, doit être notifié au SPF Santé publique avant sa mise sur le marché. La notification ne prouve pas à elle seule la conformité du produit.
Arrêté royal du 31 août 2021, annexe. Belgique, arrêté royal du 31 août 2021, listes de plantes (annexe remplacée le 30 janvier 2024), consulté le 24 octobre 2026, mise à jour de la source du 30 janvier 2024.
Source : arrêté royal du 31 août 2021, annexe telle que remplacée par l'arrêté royal du 12 décembre 2023 (Moniteur belge du 30 janvier 2024) ; tableau lu sur les images du Moniteur et mis en forme par l'éditeur du site
Ce que disent les agences sanitaires
Un avis dit ce que l'agence recommande ; ce n'est pas une règle qui s'impose au produit.
L'ANSES conseille d'éviter les compléments à base de racine de valériane pendant la grossesse ou l'allaitement, faute de données. Elle recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après leur consommation.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (Valeriana officinalis L.) : sommeil (1070 produits), système nerveux (204 produits), humeur (147 produits), ménopause (18 produits), immunité (15 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.
Quantités déclarées par jour
| Unité | Produits | Médiane | Minimum | Maximum |
|---|---|---|---|---|
| mg | 1687 | 150 | 0,08 | 5 440 |
| ml | 143 | 1,2 | 0,0004 | 5 |
| g | 61 | 1,62 | 0,008 | 540 |
| µg | 6 | 50 | 3,9732 | 750 |
Calculé sur les déclarations Compl'Alim qui indiquent une quantité. Ce sont des quantités déclarées par les fabricants, pas des mesures, et la préparation n'est pas distinguée (poudre, extrait plus ou moins concentré) : les écarts entre produits peuvent être très grands.
Ce sont des quantités de plante ou d'extrait, pas d'une substance active : elles ne se comparent pas à un repère exprimé en substance (la curcumine du curcuma, par exemple).
Produits
- BIG ZEN uptimoi, gélule, retiré du marché
- BIO ELIXIR ZEN SANTE VERTE, ampoule, retiré du marché
- BIOLIXIR ZEN SANTE VERTE, ampoule, retiré du marché
- BONNE NUIT Le choix du Naturo, gélule, retiré du marché
- BOOSTER SUPER-DODO SYSNAT, autre : monodose, goût fraise, retiré du marché
- BURN-OUT Rescue Nature Attitude, gélule, retiré du marché
- Bonne Nuit Nature & Santé, gélule, retiré du marché
- Bonne Nuit BIO Bioconseils, gélule, retiré du marché
- Bonne nuit Bioconseils, gélule, retiré du marché
- C'Zen nuit phytocomplex comprimé, retiré du marché
- CARDIOTONUS capsule, retiré du marché
- CC complex n°5 gélule, retiré du marché
- Cap Sommeil LORICA, gélule, retiré du marché
- ChronoDorm Double Action Chronodorm, comprimé, retiré du marché
- Complexe Moral+ BIO Nutrivie, ampoule, retiré du marché
- Complexe Relaxant bio gélule, retiré du marché
- Complexe Sommeil Bio Nutrivie, ampoule, retiré du marché
- Complexe Sommeil Bio Nutrivie, ampoule, retiré du marché
- Complexe Sommeil Bio Nutrivie, ampoule, retiré du marché
- Complexe Sommeil et réveils nocturnes Beaverhill, gélule, goût sans, retiré du marché
- Complexe anti-stress bio comprimé, retiré du marché
- Cyclae Equilibrist, gélule, retiré du marché
- DORLON gélule, retiré du marché
- DORLON gélule, retiré du marché
- DORMAX capsule, retiré du marché
- DOUCE NUIT Floressance, gélule, retiré du marché
- DUOFLASH Sommeil gélule, retiré du marché
- Dormax Forte gélule, retiré du marché
- EMO'STRESS gélule, retiré du marché
- ESCHSCHOLTZIA VALÉRIANE gélule, retiré du marché
- Elixir du sommeil flacon, retiré du marché
- Elixir du sommeil flacon, retiré du marché
- Extrait de Valériane ADP NUTRITION, gélule, retiré du marché
- FORM'ULE ANTI STRESS AMBRE D'AUTOMNE, gélule, retiré du marché
- FORMULE SOMMEIL AMBRE D'AUTOMNE, gélule, retiré du marché
- GOA SOMMEIL WEPHYT, gélule, retiré du marché
- GORELAX NUIT gélule, retiré du marché
- GOVITAL PHYTO-STRESS comprimé, retiré du marché
- GOVital Phyto-Stress comprimé, retiré du marché
- Goodnight gélule, retiré du marché
- Griffonia 5-HTP complex Solgar, gélule, retiré du marché
- Gélule de Valériane gélule, retiré du marché
- Gélules Sommeil gélule, retiré du marché
- Gélules Sommeil gélule, retiré du marché
- Herbesan Noctaphyt Herbesan, gélule, retiré du marché
- Herbesan Noctaphyt 3 Tricouche Sommeil Super Diet, comprimé, retiré du marché
- Herbesan Sommeil Paisible bio SUPER DIET, gélule, retiré du marché
- Herbesan Valériane Oranger Herbesan, gélule, retiré du marché
- KUDZU TAURINE gélule, retiré du marché
- KUDZU VALERIANE CONUA, gélule, retiré du marché
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- Les Nutri'sentiels Mélatonine Valériane Laboratoires Nutrisanté, gélule, retiré du marché
- MELATONIN NUTRALIE, capsule, retiré du marché
- MELATONIN 1,9 MG NUTRALIE Nutralie, gélule, retiré du marché
- Melinov Biform, gélule, retiré du marché
- Melinov Biform, gélule, retiré du marché
- Moral flacon, retiré du marché
- Mélato'nuit gélule, retiré du marché
- Mélatonine gélule, retiré du marché
- Mélatonine Bio gélule, retiré du marché