Valeriana officinalis L.
Plante utilisée dans 1 894 compléments alimentaires déclarés en France
Valeriana officinalis L. figure sur la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires en France (arrêté du 24 juin 2014).
- Famille
- Caprifoliaceae
- Noms courants
- Valériane officinale
- Parties autorisées
- organes souterrains
- Substances à surveiller
- valépotriates, acides valériniques
- Restrictions
- L'absence de valépotriates doit être prouvée par des rapports d'analyse. L'étiquetage doit comporter un avertissement déconseillant l'emploi aux enfants de moins de 12 ans.
Arrêté du 24 juin 2014, annexe I. Arrêtés du 9 mai 2006 (nutriments), du 24 juin 2014 (plantes) et du 26 septembre 2016 (autres substances), fonds LEGI consolidé, consulté le 23 octobre 2026.
En Belgique
Autorisée dans les compléments en Belgique après notification (liste 3) : parties parties souterraines.
Valeriana officinalis L.
Conditions et mises en garde, texte de la source :
La portion journalière recommandée ne doit pas conduire à une ingestion supérieure à la quantité équivalente à 3,6 g des parties souterraines séchées. La forme finale à consommer ne peut pas contenir de valépotriates.« À notifier si sous forme prédosée » signifie qu'un produit présenté en doses mesurées, par exemple en gélules ou en comprimés, doit être notifié au SPF Santé publique avant sa mise sur le marché. La notification ne prouve pas à elle seule la conformité du produit.
Arrêté royal du 31 août 2021, annexe. Belgique, arrêté royal du 31 août 2021, listes de plantes (annexe remplacée le 30 janvier 2024), consulté le 24 octobre 2026, mise à jour de la source du 30 janvier 2024.
Source : arrêté royal du 31 août 2021, annexe telle que remplacée par l'arrêté royal du 12 décembre 2023 (Moniteur belge du 30 janvier 2024) ; tableau lu sur les images du Moniteur et mis en forme par l'éditeur du site
Ce que disent les agences sanitaires
Un avis dit ce que l'agence recommande ; ce n'est pas une règle qui s'impose au produit.
L'ANSES conseille d'éviter les compléments à base de racine de valériane pendant la grossesse ou l'allaitement, faute de données. Elle recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après leur consommation.
En clair
À quoi il sert, selon les fabricants
Objectifs les plus souvent annoncés pour les compléments qui en contiennent (Valeriana officinalis L.) : sommeil (1070 produits), système nerveux (204 produits), humeur (147 produits), ménopause (18 produits), immunité (15 produits).
Ce sont les objectifs déclarés par les fabricants à l'administration, pas des effets démontrés. Sur l'emballage, seules les allégations de santé autorisées par l'Union peuvent être écrites.
Objectifs déclarés par les fabricants (Compl'Alim). Compl'Alim, déclarations de compléments alimentaires, consulté le 23 octobre 2026.
Quantités déclarées par jour
| Unité | Produits | Médiane | Minimum | Maximum |
|---|---|---|---|---|
| mg | 1687 | 150 | 0,08 | 5 440 |
| ml | 143 | 1,2 | 0,0004 | 5 |
| g | 61 | 1,62 | 0,008 | 540 |
| µg | 6 | 50 | 3,9732 | 750 |
Calculé sur les déclarations Compl'Alim qui indiquent une quantité. Ce sont des quantités déclarées par les fabricants, pas des mesures, et la préparation n'est pas distinguée (poudre, extrait plus ou moins concentré) : les écarts entre produits peuvent être très grands.
Ce sont des quantités de plante ou d'extrait, pas d'une substance active : elles ne se comparent pas à un repère exprimé en substance (la curcumine du curcuma, par exemple).
Produits
- SOMMEIL BIOPUR, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL GR HEALTHCARE, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL GRHEALTHCARE, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL GRHealthCare, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL JARDIN BIO, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL Naturesystem, gélule, retiré du marché
- SOMMEIL 30 MELATONINE DIET HORIZON, comprimé, retiré du marché
- SOMMEIL 30' MELATONINE DIET HORIZON, comprimé, retiré du marché
- SOMMEIL 8H ampoule, retiré du marché
- SOMMEIL BIO gélule, retiré du marché
- SOMMEIL FLASH gélule, retiré du marché
- SOMMEIL INTEGRAL D.Plantes, comprimé, retiré du marché
- SOMMEIL MAINTIEN gélule, retiré du marché
- SOMMEIL MELATONINE ampoule, retiré du marché
- SOMMEIL MELATONINE ampoule, retiré du marché
- SOMMEIL MELATONINE 1 mg comprimé, retiré du marché
- SOMMEIL RÉPARATEUR DEFI forme, gélule, retiré du marché
- SOMN'O LABORATOIRE physiosens, gélule, retiré du marché
- SOMNI-CONTROL BIOSENS, gélule, retiré du marché
- SOMNI-CONTROL FLORESSANCE, gélule, retiré du marché
- SOMNIFEN comprimé, retiré du marché
- SOMNIFOR gomme à mâcher, retiré du marché
- SOMNIMAG Laboratoires Ilapharm, autre : gélules et capsules, retiré du marché
- SOMNIPHYT 30 MELATONINE SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- SOMNIPHYT 30' MELATONINE SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- SOMNIPHYT TOTAL NUIT 1mg SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- SOMNIPHYT TOTAL NUIT 1mg SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- SOMNIPHYT TOTAL NUIT LP 1,9mg SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- SOMNIPHYT TOTAL NUIT LP 1mg SANTE VERTE, comprimé, retiré du marché
- STRESS COMPLEXE AROMASYMBIOSE® Puressentiel, gélule, retiré du marché
- STRESS MOMENT comprimé, retiré du marché
- STRESS'DOSE D.PLANTES, ampoule, retiré du marché
- Sleep mode Suplemint, autre : comprimé et gélule, retiré du marché
- Sommeil Physioactive, gélule, retiré du marché
- Sommeil NATURE & SANTE, ampoule, retiré du marché
- Sommeil flacon, retiré du marché
- Sommeil Boutique Nature, comprimé, retiré du marché
- Sommeil EPYCURE, gélule, retiré du marché
- Sommeil D.Plantes, gélule, retiré du marché
- Sommeil ++ gélule, retiré du marché
- Sommeil Bio Vitamin System, comprimé, retiré du marché
- Sommeil Mélatonine DJFORM, gélule, retiré du marché
- Sommeil Mélatonine Valériane Laboratoires Vitarmonyl, gélule, retiré du marché
- Sommeil bio Dieti Natura, gélule, retiré du marché
- Sommeil bio comprimé, retiré du marché
- Sommeil bio gélule, retiré du marché
- Sommeil naturel et bio gélule, retiré du marché
- Sommeil sain gélule, retiré du marché
- Sommeil+ Diéti Natura, gélule, retiré du marché
- Somnia capsule, retiré du marché
- Somniregul comprimé, retiré du marché
- Stress Noereka, gélule, retiré du marché
- Synergie Nuit gélule, retiré du marché
- Synergie Nuit gélule, retiré du marché
- Synergie Nuit gélule, retiré du marché
- THALAMAG Jour / Nuit THALAMAG Jour / Nuit, gélule, retiré du marché
- THALAMAG Sérénité Jour et Nuit THALAMAG, comprimé, retiré du marché
- Transit+ Dieti Natura, gélule, retiré du marché
- VALERIANE CONUA, gélule, retiré du marché
- VALERIANE L'Herbôthicaire, gélule, retiré du marché