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Magnesio negli integratori alimentari

12.805 integratori notificati in Francia contengono una forma di questo nutriente

Magnesio: in Francia, un integratore alimentare non deve apportare più di 300 mg al giorno (decreto del 9 maggio 2006, non rivisto dal novembre 2006, allegato III); per gli adulti, il limite massimo di sicurezza dell’EFSA è 250 mg al giorno (solo apporti aggiunti); la dose massima francese supera questo limite: un integratore conforme al decreto può, da solo, superare il limite di sicurezza dell’EFSA. Le dosi del decreto del 2006 non sono state riviste dal decreto modificativo del 14 novembre 2006 e alcune sono state annullate dal Conseil d’État nel 2011; la DGCCRF ha accettato livelli superiori per alcuni nutrienti tramite orientamenti pubblicati fino al gennaio 2019 e si sta preparando un aggiornamento del decreto (risposta ministeriale pubblicata nella Gazzetta ufficiale l’11 febbraio 2025).

Decreto francese del 9 maggio 2006, allegato III. Decreti francesi del 9 maggio 2006 e del 14 novembre 2006 come pubblicati nella Gazzetta ufficiale (dosi giornaliere massime), consultato il 21 ottobre 2026.

EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versione 11, agosto 2025), consultato il 21 ottobre 2026.

Interrogazione scritta n. 2686, risposta del ministero pubblicata nella Gazzetta ufficiale l’11 febbraio 2025.

In parole semplici

A cosa serve, secondo i fabbricanti

Obiettivi più spesso annunciati per gli integratori che lo contengono (magnésium): système nerveux (2204 prodotti), sport (1853 prodotti), immunité (1110 prodotti), sommeil (916 prodotti), os (871 prodotti).

Sono gli obiettivi dichiarati dai fabbricanti all’amministrazione, non effetti dimostrati. Sulla confezione possono essere scritte solo le indicazioni sulla salute autorizzate dall’Unione.

Compl’Alim, dichiarazioni di integratori alimentari, consultato il 23 ottobre 2026.

Fino a dove è sicuro

Per un adulto, l’EFSAAutorità europea per la sicurezza alimentare. fissa il limite massimo di sicurezza a 250 mg/j: è l’assunzione giornaliera che, mantenuta a lungo termine, non dovrebbe provocare effetti indesiderati. Oltre, il rischio aumenta. Un integratore è solo una parte dell’assunzione.

Precisazione dell’EFSA: Sels de magnésium facilement dissociables et composés comme MgO dans les compléments, l'eau ou ajoutés aux aliments ; n'inclut pas le magnésium naturellement présent dans les aliments.

EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versione 11, agosto 2025), consultato il 21 ottobre 2026.

La norma in Francia

In Francia, la dose giornaliera raccomandata di un integratore non deve apportare più di 300 mg (decreto del 9 maggio 2006, non rivisto dal novembre 2006). Compl'Alim non pubblica la dose dei prodotti dichiarati: confronta quella in etichetta con questo massimo e con il limite di sicurezza dell’EFSA.

Decreti francesi del 9 maggio 2006 e del 14 novembre 2006 come pubblicati nella Gazzetta ufficiale (dosi giornaliere massime), consultato il 21 ottobre 2026.

Riferimenti di sicurezza dell’EFSA

Per questo nutriente, il riferimento dell’EFSA riguarda solo gli apporti aggiunti (integratori, alimenti arricchiti), non quelli dell’alimentazione abituale.

Riferimenti EFSA al giorno
PopolazioneTipoValore
1-3 anniLimite superiorenon definito
4-6 anniLimite superiore250 mg/j
7-10 anniLimite superiore250 mg/j
11-14 anniLimite superiore250 mg/j
15-17 anniLimite superiore250 mg/j
adultiLimite superiore250 mg/j
gravidanzaLimite superiore250 mg/j
allattamentoLimite superiore250 mg/j

Sali di magnesio facilmente dissociabili e composti come MgO negli integratori, nell’acqua o aggiunti agli alimenti; non comprende il magnesio naturalmente presente negli alimenti

SCF, 2001b. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versione 11, agosto 2025), consultato il 21 ottobre 2026.

Dose massima in Francia

Dose giornaliera massima per integratore in Francia: 300 mg, secondo il decreto del 9 maggio 2006.

Le dosi del decreto del 2006 non sono state riviste dal decreto modificativo del 14 novembre 2006 e alcune sono state annullate dal Conseil d’État nel 2011; la DGCCRF ha accettato livelli superiori per alcuni nutrienti tramite orientamenti pubblicati fino al gennaio 2019 e si sta preparando un aggiornamento del decreto (risposta ministeriale pubblicata nella Gazzetta ufficiale l’11 febbraio 2025).

Decreto francese del 9 maggio 2006, allegato III. Decreti francesi del 9 maggio 2006 e del 14 novembre 2006 come pubblicati nella Gazzetta ufficiale (dosi giornaliere massime), consultato il 21 ottobre 2026.

Indicazioni sulla salute autorizzate

  • « Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to electrolyte balance »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to normal energy-yielding metabolism »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to normal functioning of the nervous system »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to normal muscle function »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to normal protein synthesis »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to normal psychological function »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to the maintenance of normal bones »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium contributes to the maintenance of normal teeth »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
  • « Magnesium has a role in the process of cell division »
    Condizioni: The claim may be used only for food which is at least a source of magnesium as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006
9 indicazioni sulla salute respinte o revocate: non possono comparire su una confezione
  • « An adequate magnesium intake can support to maintain normal blood pressure »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, the evidence provided is insufficient to substantiate this claimed effect for this food.
  • « Helps to maintain acid-base balance. Helps to decrease dietary acid load. Helps in case of occasional gastric acidity. Contributes to decrease gastric acidity. »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not a beneficial physiological effect as required by the Regulation.
  • « Magnesium contributes to meeting the increased requirement for magnesium in pregnant women, so it could help the normal course of pregnancy and delivery and birth of a healthy baby. »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
  • « Magnesium contributes to the maintenance of hormonal health Magnesium helps to maintain hormonal health. Magnesium is an essential co-factor in fatty acid metabolism which impacts on hormonal health. »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not sufficiently defined to be able to be assessed and the claim could not therefore be substantiated.
  • « Magnesium has antioxidative properties It prolongs the ageing process »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
  • « Magnesium is necessary for normal blood clotting »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
  • « Magnesium maintains healthy immune system »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
  • « Regulates blood pressure. »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, the evidence provided is insufficient to substantiate this claimed effect for this food.
  • « Regulates sugar balance. »
    Motivo: Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.

Testo ufficiale in inglese, come iscritto nel registro dell’Unione. Un’indicazione può essere usata solo alle relative condizioni.

10 indicazioni sulla salute autorizzate, 9 rifiutate o revocate. Registro UE delle indicazioni nutrizionali e sulla salute, consultato il 21 ottobre 2026.

Forme dichiarate negli integratori

Elenco dell’Unione: forme di vitamine e minerali che possono entrare in un integratore alimentare (direttiva 2002/46/CE, allegato II).

Direttiva 2002/46/CE sugli integratori alimentari, versione consolidata più recente (allegato II: forme di vitamine e minerali), consultato il 23 ottobre 2026.

Nei cosmetici: MAGNESIUM SULFATE.

Prodotti che lo contengono

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