Vitamina B12 en los complementos alimenticios
10.191 complementos notificados en Francia contienen una forma de este nutriente
Vitamina B12: en Francia, la dosis máxima fijada en 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Qué sabemos de este ingrediente
Investigación relacionada
ClinicalTrials.gov · Un ensayo no es una prueba: pone a prueba una hipótesis.
- NCT04387201 : GLP-1 Therapy: The Role of IL-6 Signaling and Adipose Tissue Remodeling in Metabolic Response
COMPLETED · PHASE4 · Glucose Intolerance, Overweight and Obesity, Drug Effect, Adiposity · 2024-12-05 · Cyanocobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT05096663 : Testing the Use of Combination Immunotherapy Treatment (N-803 [ALT-803] Plus Pembrolizumab) Against the Usual Treatment for Advanced Non-small Cell Lung Cancer (A Lung-MAP Treatment Trial)
ACTIVE_NOT_RECRUITING · PHASE2, PHASE3 · Advanced Lung Non-Small Cell Carcinoma, Recurrent Lung Non-Small Cell Carcinoma, Stage III Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIA Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIB Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIC Lung Cancer AJCC v8, Stage IV Lung Cancer AJCC v8, Stage IVA Lung Cancer AJCC v8, Stage IVB Lung Cancer AJCC v8 · 2026-05-18 · Cobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT07341789 : Effects of Vitamin B12 and Natural Orange Extract, and Their Combination on Physical and Mental Performance
ENROLLING_BY_INVITATION · NA · Vitamin b12, Supplementation During Endurance Performance, Flavonoids, Mental Fatigue, Biomarker Feedback · 2026-01-14 · Vitamin B 12 (sinónimo declarado en el registro)
2026-11-01
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (vitamine B12): immunité (1559 productos), sport (1263 productos), système nerveux (1133 productos), cheveux et ongles (754 productos), concentration (564 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
La norma en Francia
La dosis máxima por complemento que fijaba la orden de 9 de mayo de 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011: hoy no se aplica en Francia ningún límite numérico fijado por una orden para este nutriente. El fabricante sigue siendo responsable de la seguridad de su producto.
Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Referencias de seguridad de la EFSA
El valor de referencia de la EFSAAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria. cubre la ingesta total de un día, alimentación y complementos.
| Población | Tipo | Valor |
|---|---|---|
| todas las poblaciones | Límite superior | sin efecto adverso definido |
SCF, 2000c. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dosis máxima en Francia
La Orden de 9 de mayo de 2006 fijaba una dosis diaria máxima de 3 µg por producto. El Consejo de Estado anuló esta dosis el 27 de abril de 2011 (decisión n.º 295235): ya no es aplicable.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dónde encontrarlo en los alimentos
Selección de alimentos habituales, ordenados por contenido decreciente, con todos los niveles de confianza. Cada valor alcanza al menos una décima parte del máximo entre los alimentos examinados. El contenido varía según el alimento y la preparación.
| Alimento | Contenido | Unidad | Código de confianza Ciqual |
|---|---|---|---|
| Hígado de ternera, cocido | 52,6 | µg | A (alta) |
| Ostra rizada, cruda | 28,6 | µg | A (alta) |
| Caballa, asada al horno | 19 | µg | B (buena) |
| Mejillón, hervido | 17,6 | µg | A (alta) |
| Hígado de pollo, cocido | 16,9 | µg | B (buena) |
| Arenque, a la parrilla o a la sartén | 14,1 | µg | D (baja) |
| Sardina, a la parrilla o a la sartén | 12 | µg | D (baja) |
El código Ciqual indica la confianza en cada valor: A alta, B buena, C media, D baja (un valor menos seguro).
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas
- « La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal functioning of the nervous system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al metabolismo normal de la homocisteína. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal homocysteine metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal psychological function) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la formación normal de glóbulos rojos. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the normal function of the immune system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al proceso de división celular. (Ver el original: Vitamin B12 has a role in the process of cell division) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex
6 declaraciones de propiedades saludables denegadas o revocadas: no pueden figurar en un envase
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para mantener la energía y la vitalidad general
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Necessary to maintain energy and general vitality
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no está suficientemente definido para poder evaluarse y, por tanto, la declaración no ha podido demostrarse.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not sufficiently defined to be able to be assessed and the claim could not therefore be substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Texto oficial en inglés, tal como figura en el registro de la Unión. Una declaración solo puede utilizarse con sus condiciones.
8 declaraciones de propiedades saludables autorizadas, 6 rechazadas o revocadas. Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Formas declaradas en los complementos
Lista de la Unión: formas de vitaminas y minerales que pueden incorporarse a un complemento alimenticio (Directiva 2002/46/CE, anexo II).
Directiva 2002/46/CE sobre complementos alimenticios, versión consolidada más reciente (anexo II: formas de vitaminas y minerales), consultado el 23 de octubre de 2026.
- cianocobalamina 7.074 productos en la lista de la Unión
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Cyanocobalamine
- metilcobalamina 2.953 productos en la lista de la Unión
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Méthylcobalamine
- 5′-desoxiadenosilcobalamina 274 productos en la lista de la Unión
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5'-déoxyadénosylcobalamine
- hidroxocobalamina 206 productos en la lista de la Unión
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Hydroxocobalamine
Productos que lo contienen
- KID 23 VITAMINES, MINERAUX ET PLANTES GRANIONS, flacon, sabor tutti frutti, retirado del mercado
- KIDACTIFS SYNACTIFS, gomme, retirado del mercado
- KUDZU TAURINE gélule, retirado del mercado
- Kera Concept Lorica, gélule, retirado del mercado
- Kinder Multivitamins flacon, sabor orange, retirado del mercado
- Koleregul Complex Vitaminor, gélule, retirado del mercado
- Kératine + gélule, retirado del mercado
- L TRYPTOPHANE 350 gélule, retirado del mercado
- L'essentiel gélule, sabor orange, retirado del mercado
- L-Carnitine Ubiquinol poudre, declaración 294538, retirado del mercado
- L-Carnitine Ubiquinol poudre, declaración 311463, retirado del mercado
- LA DAME DE FER BEAUTYBEARS GmbH, gomme à mâcher, sabor framboise et mûre, retirado del mercado
- LACTOFLORA Immunité LACTOFLORA, gélule, retirado del mercado
- LAMULTY LAVYTÉ, comprimé, retirado del mercado
- LAVENDER EXTRACT HSN, capsule, retirado del mercado
- LAVENDER EXTRACT HSN, gélule, retirado del mercado
- LE FÉMININ gélule, retirado del mercado
- LE MULTI gélule, retirado del mercado
- LE PEA gélule, retirado del mercado
- LE QUOTIDIEN DES FEMMES + 50 BiOrganic Nutrition, comprimé, retirado del mercado
- LIBIDO BLOOM PRO gélule, retirado del mercado
- LIFINOV EFFINOV NUTRITION, gélule, retirado del mercado
- LIMOSILACTOBACILLUS REUTERI gélule, declaración 144745, retirado del mercado
- LIMOSILACTOBACILLUS REUTERI gélule, declaración 366224, retirado del mercado
- LION’S MANE EXTRACT HSN, capsule, retirado del mercado
- LIPID+ Q10 CHOLESTÉROL gélule, retirado del mercado
- LIPIDEXPERT gélule, retirado del mercado
- LIPO(X)PACK Trec Nutrition, capsule, retirado del mercado
- LIPOSOMAL METHYL B12 1000µg HSN, capsule, retirado del mercado
- LIPOXYCUT poudre, sabor fruit rouge, retirado del mercado
- LIPOXYCUT poudre, sabor pomme verte - citron vert, retirado del mercado
- LIQUID I.V - HYDRATATION MULTIPIER Citron – Citron vert LIQUID I.V, sachet, sabor citron – citron vert, retirado del mercado
- LIQUID I.V - HYDRATATION MULTIPIER Fraise LIQUID I.V, sachet, sabor fraise, retirado del mercado
- LIQUID I.V - HYDRATATION MULTIPIER Fruit de la passion LIQUID I.V, sachet, sabor fruit de la passion, retirado del mercado
- LR Lifetakt Mind Master Extreme LR Lifetakt, poudre, retirado del mercado
- LR Lifetakt Vita Active Daily Vitamin Drink Red Fruit LR Lifetakt, autre :, sabor fruits rouges, retirado del mercado
- Lacatavital gélule, retirado del mercado
- Lactoflora Adultes flacon, sabor cerise mandarine, declaración 278188, retirado del mercado
- Lactoflora Adultes flacon, sabor cerise mandarine, declaración 285691, retirado del mercado
- Lactoflora enfants flacon, sabor fraise, declaración 278191, retirado del mercado
- Lactoflora enfants flacon, sabor fraise, declaración 285690, retirado del mercado
- Lecitone Age Laboratoires SYNActifs, gélule, retirado del mercado
- Lecitone Genius Laboratoires SYNActifs, comprimé, retirado del mercado
- Lecitone Genius Lecitone, comprimé, retirado del mercado
- Levure de bière Laboratoires Juvamine, comprimé, retirado del mercado
- Levure de bière 600mg Laboratoires Juvamine, comprimé, retirado del mercado
- Levure de bière Sélénium + Zinc Laboratoires Vitarmonyl, comprimé, retirado del mercado
- Libiboost Ekiboost, gélule, retirado del mercado
- Liftoff - Orange comprimé, sabor orange, retirado del mercado
- Liftoff Citron - Citron vert comprimé, sabor citron - citron vert, retirado del mercado
- Lipoxycut poudre, sabor pêche abricot, retirado del mercado
- Lipoxycut poudre, sabor pomme verte et citron, retirado del mercado
- Lipoxycut poudre, sabor fruits rouges, retirado del mercado
- Lorica Thyroide Lorica, gélule, retirado del mercado
- Loritirol Lorica, gélule, declaración 224459, retirado del mercado
- Loritirol Lorica, gélule, declaración 230143, retirado del mercado
- Luxéol Vitalité Luxéol, gélule, retirado del mercado
- Léro Base Juniors Laboratoire Léro, autre : capsule twist-off, sabor citron, retirado del mercado
- M13 Trec Nutrition, poudre, sabor fruit, retirado del mercado
- M13 Trec Nutrition, poudre, sabor tropicale, retirado del mercado
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