Vitamina B12 en los complementos alimenticios
10.191 complementos notificados en Francia contienen una forma de este nutriente
Vitamina B12: en Francia, la dosis máxima fijada en 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Qué sabemos de este ingrediente
Investigación relacionada
ClinicalTrials.gov · Un ensayo no es una prueba: pone a prueba una hipótesis.
- NCT04387201 : GLP-1 Therapy: The Role of IL-6 Signaling and Adipose Tissue Remodeling in Metabolic Response
COMPLETED · PHASE4 · Glucose Intolerance, Overweight and Obesity, Drug Effect, Adiposity · 2024-12-05 · Cyanocobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT05096663 : Testing the Use of Combination Immunotherapy Treatment (N-803 [ALT-803] Plus Pembrolizumab) Against the Usual Treatment for Advanced Non-small Cell Lung Cancer (A Lung-MAP Treatment Trial)
ACTIVE_NOT_RECRUITING · PHASE2, PHASE3 · Advanced Lung Non-Small Cell Carcinoma, Recurrent Lung Non-Small Cell Carcinoma, Stage III Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIA Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIB Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIC Lung Cancer AJCC v8, Stage IV Lung Cancer AJCC v8, Stage IVA Lung Cancer AJCC v8, Stage IVB Lung Cancer AJCC v8 · 2026-05-18 · Cobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT07341789 : Effects of Vitamin B12 and Natural Orange Extract, and Their Combination on Physical and Mental Performance
ENROLLING_BY_INVITATION · NA · Vitamin b12, Supplementation During Endurance Performance, Flavonoids, Mental Fatigue, Biomarker Feedback · 2026-01-14 · Vitamin B 12 (sinónimo declarado en el registro)
2026-11-01
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (vitamine B12): immunité (1559 productos), sport (1263 productos), système nerveux (1133 productos), cheveux et ongles (754 productos), concentration (564 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
La norma en Francia
La dosis máxima por complemento que fijaba la orden de 9 de mayo de 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011: hoy no se aplica en Francia ningún límite numérico fijado por una orden para este nutriente. El fabricante sigue siendo responsable de la seguridad de su producto.
Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Referencias de seguridad de la EFSA
El valor de referencia de la EFSAAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria. cubre la ingesta total de un día, alimentación y complementos.
| Población | Tipo | Valor |
|---|---|---|
| todas las poblaciones | Límite superior | sin efecto adverso definido |
SCF, 2000c. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dosis máxima en Francia
La Orden de 9 de mayo de 2006 fijaba una dosis diaria máxima de 3 µg por producto. El Consejo de Estado anuló esta dosis el 27 de abril de 2011 (decisión n.º 295235): ya no es aplicable.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dónde encontrarlo en los alimentos
Selección de alimentos habituales, ordenados por contenido decreciente, con todos los niveles de confianza. Cada valor alcanza al menos una décima parte del máximo entre los alimentos examinados. El contenido varía según el alimento y la preparación.
| Alimento | Contenido | Unidad | Código de confianza Ciqual |
|---|---|---|---|
| Hígado de ternera, cocido | 52,6 | µg | A (alta) |
| Ostra rizada, cruda | 28,6 | µg | A (alta) |
| Caballa, asada al horno | 19 | µg | B (buena) |
| Mejillón, hervido | 17,6 | µg | A (alta) |
| Hígado de pollo, cocido | 16,9 | µg | B (buena) |
| Arenque, a la parrilla o a la sartén | 14,1 | µg | D (baja) |
| Sardina, a la parrilla o a la sartén | 12 | µg | D (baja) |
El código Ciqual indica la confianza en cada valor: A alta, B buena, C media, D baja (un valor menos seguro).
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas
- « La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal functioning of the nervous system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al metabolismo normal de la homocisteína. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal homocysteine metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal psychological function) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la formación normal de glóbulos rojos. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the normal function of the immune system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al proceso de división celular. (Ver el original: Vitamin B12 has a role in the process of cell division) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex
6 declaraciones de propiedades saludables denegadas o revocadas: no pueden figurar en un envase
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para mantener la energía y la vitalidad general
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Necessary to maintain energy and general vitality
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no está suficientemente definido para poder evaluarse y, por tanto, la declaración no ha podido demostrarse.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not sufficiently defined to be able to be assessed and the claim could not therefore be substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Texto oficial en inglés, tal como figura en el registro de la Unión. Una declaración solo puede utilizarse con sus condiciones.
8 declaraciones de propiedades saludables autorizadas, 6 rechazadas o revocadas. Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Formas declaradas en los complementos
Lista de la Unión: formas de vitaminas y minerales que pueden incorporarse a un complemento alimenticio (Directiva 2002/46/CE, anexo II).
Directiva 2002/46/CE sobre complementos alimenticios, versión consolidada más reciente (anexo II: formas de vitaminas y minerales), consultado el 23 de octubre de 2026.
- cianocobalamina 7.074 productos en la lista de la Unión
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Cyanocobalamine
- metilcobalamina 2.953 productos en la lista de la Unión
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Méthylcobalamine
- 5′-desoxiadenosilcobalamina 274 productos en la lista de la Unión
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5'-déoxyadénosylcobalamine
- hidroxocobalamina 206 productos en la lista de la Unión
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Hydroxocobalamine
Productos que lo contienen
- Mix B12 Diétaroma, comprimé, retirado del mercado
- Mood BRAINEFFECT, capsule, retirado del mercado
- Multi AJR vitamines gélule, retirado del mercado
- Multi Men comprimé, retirado del mercado
- Multi Men 18+ 60 tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi Men 35+ 60 tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi PRZ tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi PRZ Professional PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi Vitamines Kids VITAVEA – Laboratoires Vitarmonyl, gomme, retirado del mercado
- Multi Women 18+ 60 tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi Women 35+ 60 tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- Multi vitamines Vita Sip fruit des bois Vita sip, bâton / batônnet / stick, sabor fruit des bois, retirado del mercado
- Multi-Activ gélule, declaración 297861, retirado del mercado
- Multi-Activ gélule, declaración 299521, retirado del mercado
- Multi-Activ gélule, declaración 313798, retirado del mercado
- Multi-Fem ACTIV LEPPIN, comprimé, retirado del mercado
- Multi-Men ACTIV LEPPIN, comprimé, retirado del mercado
- Multi-vitamines gélule, retirado del mercado
- MultiBooster Méthode Chataigner, gélule, retirado del mercado
- MultiMincir - Nouvelle Formule Méthode Chataigner, gélule, retirado del mercado
- Multibiane gélule, declaración 268799, retirado del mercado
- Multibiane gélule, declaración 268838, retirado del mercado
- Multibiane Gélule Age Protect gélule, declaración 268800, retirado del mercado
- Multibiane Gélule Age Protect gélule, declaración 268846, retirado del mercado
- Multiitamines gummies Terravita Laboratoire, gomme, sabor orange citron, retirado del mercado
- Multitonic comprimé, declaración 137581, retirado del mercado
- Multitonic comprimé, declaración 213898, retirado del mercado
- Multitonic comprimé, declaración 234494, retirado del mercado
- Multivit'4G Sénior Forté Pharma, comprimé, retirado del mercado
- Multivita-kaps gélule, retirado del mercado
- Multivitamines manutra, bâton / batônnet / stick, retirado del mercado
- Multivitamines Bioconseils, gomme, retirado del mercado
- Multivitamines manutra, sachet, retirado del mercado
- Multivitamines & Minéraux à croquer Laboratoires Juvamine, comprimé, retirado del mercado
- Multivitamines 45 + gélule, retirado del mercado
- Multivitamines BOOST Laboratoires Vitarmonyl, comprimé, retirado del mercado
- Multivitamines Energy Fit & Healthy, comprimé, retirado del mercado
- Multivitamines Global vitavea Laboratoires Nutrisanté, gélule, retirado del mercado
- Multivitamines Multiminéraux Boutique Nature, gélule, declaración 277257, retirado del mercado
- Multivitamines Multiminéraux Boutique Nature, gélule, declaración 301519, retirado del mercado
- Multivitamines VM30 Nutrissime, gélule, retirado del mercado
- Multivitamines adulte nutrisanté, gomme, retirado del mercado
- Multivitamines conception EQUILIBRIST, gélule, retirado del mercado
- Multivitamines et Minéraux ANJEL, comprimé, retirado del mercado
- Multivitamines sénior Nutrisanté, gélule, retirado del mercado
- Multivitamins & Minerals One Daily Osavi, gélule, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, bâton / batônnet / stick, sabor abricot, declaración 184941, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, sachet, sabor agrume, declaración 184969, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, sachet, sabor agrume, declaración 193809, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, sachet, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, sachet, sabor abricot, retirado del mercado
- Myriaflor LORICA, bâton / batônnet / stick, sabor abricot, declaración 232141, retirado del mercado
- Myriaflor G LORICA, gélule, declaración 194892, retirado del mercado
- Myriaflor G LORICA, gélule, declaración 196816, retirado del mercado
- Myriaflor G LORICA, gélule, declaración 215126, retirado del mercado
- Myriaflor G LORICA, gélule, declaración 229751, retirado del mercado
- Myriaflor G LORICA, gélule, declaración 362699, retirado del mercado
- Myriaflor pot LORICA, poudre, sabor arôme naturel, retirado del mercado
- Mélange Prénatal gélule, declaración 265096, retirado del mercado
- Mélange Prénatal gélule, declaración 265215, retirado del mercado
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