Vitamina B12 en los complementos alimenticios
10.191 complementos notificados en Francia contienen una forma de este nutriente
Vitamina B12: en Francia, la dosis máxima fijada en 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Qué sabemos de este ingrediente
Investigación relacionada
ClinicalTrials.gov · Un ensayo no es una prueba: pone a prueba una hipótesis.
- NCT04387201 : GLP-1 Therapy: The Role of IL-6 Signaling and Adipose Tissue Remodeling in Metabolic Response
COMPLETED · PHASE4 · Glucose Intolerance, Overweight and Obesity, Drug Effect, Adiposity · 2024-12-05 · Cyanocobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT05096663 : Testing the Use of Combination Immunotherapy Treatment (N-803 [ALT-803] Plus Pembrolizumab) Against the Usual Treatment for Advanced Non-small Cell Lung Cancer (A Lung-MAP Treatment Trial)
ACTIVE_NOT_RECRUITING · PHASE2, PHASE3 · Advanced Lung Non-Small Cell Carcinoma, Recurrent Lung Non-Small Cell Carcinoma, Stage III Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIA Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIB Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIC Lung Cancer AJCC v8, Stage IV Lung Cancer AJCC v8, Stage IVA Lung Cancer AJCC v8, Stage IVB Lung Cancer AJCC v8 · 2026-05-18 · Cobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT07341789 : Effects of Vitamin B12 and Natural Orange Extract, and Their Combination on Physical and Mental Performance
ENROLLING_BY_INVITATION · NA · Vitamin b12, Supplementation During Endurance Performance, Flavonoids, Mental Fatigue, Biomarker Feedback · 2026-01-14 · Vitamin B 12 (sinónimo declarado en el registro)
2026-11-01
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (vitamine B12): immunité (1559 productos), sport (1263 productos), système nerveux (1133 productos), cheveux et ongles (754 productos), concentration (564 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
La norma en Francia
La dosis máxima por complemento que fijaba la orden de 9 de mayo de 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011: hoy no se aplica en Francia ningún límite numérico fijado por una orden para este nutriente. El fabricante sigue siendo responsable de la seguridad de su producto.
Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Referencias de seguridad de la EFSA
El valor de referencia de la EFSAAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria. cubre la ingesta total de un día, alimentación y complementos.
| Población | Tipo | Valor |
|---|---|---|
| todas las poblaciones | Límite superior | sin efecto adverso definido |
SCF, 2000c. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dosis máxima en Francia
La Orden de 9 de mayo de 2006 fijaba una dosis diaria máxima de 3 µg por producto. El Consejo de Estado anuló esta dosis el 27 de abril de 2011 (decisión n.º 295235): ya no es aplicable.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dónde encontrarlo en los alimentos
Selección de alimentos habituales, ordenados por contenido decreciente, con todos los niveles de confianza. Cada valor alcanza al menos una décima parte del máximo entre los alimentos examinados. El contenido varía según el alimento y la preparación.
| Alimento | Contenido | Unidad | Código de confianza Ciqual |
|---|---|---|---|
| Hígado de ternera, cocido | 52,6 | µg | A (alta) |
| Ostra rizada, cruda | 28,6 | µg | A (alta) |
| Caballa, asada al horno | 19 | µg | B (buena) |
| Mejillón, hervido | 17,6 | µg | A (alta) |
| Hígado de pollo, cocido | 16,9 | µg | B (buena) |
| Arenque, a la parrilla o a la sartén | 14,1 | µg | D (baja) |
| Sardina, a la parrilla o a la sartén | 12 | µg | D (baja) |
El código Ciqual indica la confianza en cada valor: A alta, B buena, C media, D baja (un valor menos seguro).
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas
- « La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal functioning of the nervous system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al metabolismo normal de la homocisteína. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal homocysteine metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal psychological function) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la formación normal de glóbulos rojos. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the normal function of the immune system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al proceso de división celular. (Ver el original: Vitamin B12 has a role in the process of cell division) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex
6 declaraciones de propiedades saludables denegadas o revocadas: no pueden figurar en un envase
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para mantener la energía y la vitalidad general
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Necessary to maintain energy and general vitality
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no está suficientemente definido para poder evaluarse y, por tanto, la declaración no ha podido demostrarse.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not sufficiently defined to be able to be assessed and the claim could not therefore be substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Texto oficial en inglés, tal como figura en el registro de la Unión. Una declaración solo puede utilizarse con sus condiciones.
8 declaraciones de propiedades saludables autorizadas, 6 rechazadas o revocadas. Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Formas declaradas en los complementos
Lista de la Unión: formas de vitaminas y minerales que pueden incorporarse a un complemento alimenticio (Directiva 2002/46/CE, anexo II).
Directiva 2002/46/CE sobre complementos alimenticios, versión consolidada más reciente (anexo II: formas de vitaminas y minerales), consultado el 23 de octubre de 2026.
- cianocobalamina 7.074 productos en la lista de la Unión
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Cyanocobalamine
- metilcobalamina 2.953 productos en la lista de la Unión
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Méthylcobalamine
- 5′-desoxiadenosilcobalamina 274 productos en la lista de la Unión
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5'-déoxyadénosylcobalamine
- hidroxocobalamina 206 productos en la lista de la Unión
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Hydroxocobalamine
Productos que lo contienen
- B COMPLEXE+VITAMINE C gélule, retirado del mercado
- B Complex 90 tabs PROZIS, comprimé, retirado del mercado
- B Complexe comprimé, retirado del mercado
- B Complexe Cuure, comprimé, retirado del mercado
- B-Complex Pure Encapsulations, gélule, retirado del mercado
- B12 Vimergy, flacon, retirado del mercado
- B50-Dial Vitadial, gélule, retirado del mercado
- BABY BOOST homme gélule, retirado del mercado
- BC Supplements - Hair, Scalp & Skin gélule, retirado del mercado
- BE TRUE FEMME BE TRUE FEMME, poudre, retirado del mercado
- BE TRUE FOCUS BE TRUE FOCUS, poudre, retirado del mercado
- BEAUTE gomme à mâcher, retirado del mercado
- BEROCCA ENERGIE BEROCCA ENERGIE, autre : comprimé effervescent, sabor cassis, retirado del mercado
- BEROCCA Immunite Defense BEROCCA Immunite Defense, gélule, sabor na, declaración 266379, retirado del mercado
- BEROCCA Immunite Defense BEROCCA Immunite Defense, gélule, sabor na, declaración 266380, retirado del mercado
- BEROCCABOOST, stick BEROCCABOOST, poudre, sabor na, retirado del mercado
- BEROCCANGO BEROCCANGO, autre : comprimé orodispersible, sabor orange givrée, retirado del mercado
- BEROCCANGO BEROCCANGO, autre : comprimé orodispersible, sabor fruits rouges, retirado del mercado
- BEROCCAPEPS BEROCCAPEPS, autre : comprimé orodispersible, sabor orange givrée, retirado del mercado
- BEROCCAPEPS BEROCCAPEPS, autre : comprimé orodispersible, sabor fruits rouges, retirado del mercado
- BEROCCASPORT, comprimé à avaler BEROCCASPORT, comprimé, sabor na, retirado del mercado
- BIG HAIR MYRIAM K PARIS, gélule, retirado del mercado
- BIG HAIR gélule, retirado del mercado
- BIOKAP migliofemmeforte Cheveux et Ongles comprimé, retirado del mercado
- BION3 Défense Junior BION3, comprimé, sabor framboise, retirado del mercado
- BION3 Energie Continue BION3, comprimé, declaración 274698, retirado del mercado
- BION3 Energie Continue BION3, comprimé, declaración 282061, retirado del mercado
- BION3 Energie Continue BION3, comprimé, declaración 292672, retirado del mercado
- BION3 Sénior BION3, comprimé, declaración 274783, retirado del mercado
- BION3 Sénior BION3, comprimé, declaración 282062, retirado del mercado
- BIOSTIME KIDS IMMUNITE gomme à mâcher, retirado del mercado
- BIOTONIC SENIOR gélule, retirado del mercado
- BIOTONINE SENIOR gélule, declaración 169153, retirado del mercado
- BIOTONINE SENIOR gélule, declaración 379105, retirado del mercado
- BLACK GARLIC EXTRACT HSN, capsule, retirado del mercado
- BLACK MACA NUTRALIE, capsule, retirado del mercado
- BLACK MACA NUTRIDIX, capsule, retirado del mercado
- BLACK MACA COMPLEX Nutridix, capsule, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor bonbons, declaración 155259, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor gomme à bulles, declaración 155261, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor bonbons, declaración 162392, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor bonbons, declaración 175090, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor gomme à bulles, declaración 175097, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor tropicale, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor gomme à bulles, declaración 216292, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor bonbons, declaración 216293, retirado del mercado
- BOOGIEMAN Trec Nutrition, poudre, sabor gomme à bulles, declaración 269967, retirado del mercado
- BOOST comprimé, retirado del mercado
- BOOST EFFERVESCENT comprimé, sabor orange, retirado del mercado
- BOOSTE-MOI ITSMY, gélule, retirado del mercado
- BOOSTER CEREBRAL Activ'Inside, bâton / batônnet / stick, sabor gingembre-orange, retirado del mercado
- BOOSTER TONUS Multivitamines et Minéraux NUTRIMEA, gélule, retirado del mercado
- BRAIN MIND FUEL COMPLEX Bears with Benefits, gomme à mâcher, sabor framboise -mûre, retirado del mercado
- BULLGORIX capsule, retirado del mercado
- BUMP POWDER jolly mama!, poudre, retirado del mercado
- BURN-OUT Rescue Nature Attitude, gélule, retirado del mercado
- Balance Buddy - Thyroid Boost gélule, retirado del mercado
- Barbe et moustache gélule, retirado del mercado
- Bariatrique comprimé, retirado del mercado
- Beauty gomme à mâcher, retirado del mercado
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