Vitamina B12 en los complementos alimenticios
10.191 complementos notificados en Francia contienen una forma de este nutriente
Vitamina B12: en Francia, la dosis máxima fijada en 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Qué sabemos de este ingrediente
Investigación relacionada
ClinicalTrials.gov · Un ensayo no es una prueba: pone a prueba una hipótesis.
- NCT04387201 : GLP-1 Therapy: The Role of IL-6 Signaling and Adipose Tissue Remodeling in Metabolic Response
COMPLETED · PHASE4 · Glucose Intolerance, Overweight and Obesity, Drug Effect, Adiposity · 2024-12-05 · Cyanocobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT05096663 : Testing the Use of Combination Immunotherapy Treatment (N-803 [ALT-803] Plus Pembrolizumab) Against the Usual Treatment for Advanced Non-small Cell Lung Cancer (A Lung-MAP Treatment Trial)
ACTIVE_NOT_RECRUITING · PHASE2, PHASE3 · Advanced Lung Non-Small Cell Carcinoma, Recurrent Lung Non-Small Cell Carcinoma, Stage III Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIA Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIB Lung Cancer AJCC v8, Stage IIIC Lung Cancer AJCC v8, Stage IV Lung Cancer AJCC v8, Stage IVA Lung Cancer AJCC v8, Stage IVB Lung Cancer AJCC v8 · 2026-05-18 · Cobalamin (sinónimo declarado en el registro)
- NCT07341789 : Effects of Vitamin B12 and Natural Orange Extract, and Their Combination on Physical and Mental Performance
ENROLLING_BY_INVITATION · NA · Vitamin b12, Supplementation During Endurance Performance, Flavonoids, Mental Fatigue, Biomarker Feedback · 2026-01-14 · Vitamin B 12 (sinónimo declarado en el registro)
2026-11-01
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (vitamine B12): immunité (1559 productos), sport (1263 productos), système nerveux (1133 productos), cheveux et ongles (754 productos), concentration (564 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
La norma en Francia
La dosis máxima por complemento que fijaba la orden de 9 de mayo de 2006 fue anulada por el Conseil d'État en 2011: hoy no se aplica en Francia ningún límite numérico fijado por una orden para este nutriente. El fabricante sigue siendo responsable de la seguridad de su producto.
Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Referencias de seguridad de la EFSA
El valor de referencia de la EFSAAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria. cubre la ingesta total de un día, alimentación y complementos.
| Población | Tipo | Valor |
|---|---|---|
| todas las poblaciones | Límite superior | sin efecto adverso definido |
SCF, 2000c. EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versión 11, agosto de 2025), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dosis máxima en Francia
La Orden de 9 de mayo de 2006 fijaba una dosis diaria máxima de 3 µg por producto. El Consejo de Estado anuló esta dosis el 27 de abril de 2011 (decisión n.º 295235): ya no es aplicable.
Orden francesa de 9 de mayo de 2006, anexo III. Órdenes francesas de 9 de mayo de 2006 y 14 de noviembre de 2006 tal como se publicaron en el Diario Oficial (dosis diarias máximas), consultado el 21 de octubre de 2026.
Dónde encontrarlo en los alimentos
Selección de alimentos habituales, ordenados por contenido decreciente, con todos los niveles de confianza. Cada valor alcanza al menos una décima parte del máximo entre los alimentos examinados. El contenido varía según el alimento y la preparación.
| Alimento | Contenido | Unidad | Código de confianza Ciqual |
|---|---|---|---|
| Hígado de ternera, cocido | 52,6 | µg | A (alta) |
| Ostra rizada, cruda | 28,6 | µg | A (alta) |
| Caballa, asada al horno | 19 | µg | B (buena) |
| Mejillón, hervido | 17,6 | µg | A (alta) |
| Hígado de pollo, cocido | 16,9 | µg | B (buena) |
| Arenque, a la parrilla o a la sartén | 14,1 | µg | D (baja) |
| Sardina, a la parrilla o a la sartén | 12 | µg | D (baja) |
El código Ciqual indica la confianza en cada valor: A alta, B buena, C media, D baja (un valor menos seguro).
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas
- « La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal functioning of the nervous system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al metabolismo normal de la homocisteína. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal homocysteine metabolism) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal psychological function) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye a la formación normal de glóbulos rojos. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the normal function of the immune system) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. (Ver el original: Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex - « La vitamina B12 contribuye al proceso de división celular. (Ver el original: Vitamin B12 has a role in the process of cell division) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse respecto a alimentos que son, como mínimo, fuente de vitamina B12 de acuerdo con la declaración FUENTE DE [NOMBRE DE LAS VITAMINAS] Y/O [NOMBRE DE LOS MINERALES] que figura en el anexo del Reglamento (CE) no 1924/2006. (Ver el original: The claim may be used only for food which is at least a source of vitamin B12 as referred to in the claim SOURCE OF [NAME OF VITAMIN/S] AND/OR [NAME OF MINERAL/S] as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.) EUR-Lex
6 declaraciones de propiedades saludables denegadas o revocadas: no pueden figurar en un envase
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para la salud de dientes, huesos, cabello, piel y uñas
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Necessary for healthy teeth, bones, hair, skin and nails
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no ha sido demostrado.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food has not been substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
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Necesario para mantener la energía y la vitalidad general
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Necessary to maintain energy and general vitality
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Motivo:Incumplimiento del Reglamento porque, sobre la base de las pruebas científicas evaluadas, este efecto declarado para este alimento no está suficientemente definido para poder evaluarse y, por tanto, la declaración no ha podido demostrarse.
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Non-compliance with the Regulation because on the basis of the scientific evidence assessed, this claimed effect for this food is not sufficiently defined to be able to be assessed and the claim could not therefore be substantiated.
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
Texto oficial en inglés, tal como figura en el registro de la Unión. Una declaración solo puede utilizarse con sus condiciones.
8 declaraciones de propiedades saludables autorizadas, 6 rechazadas o revocadas. Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Formas declaradas en los complementos
Lista de la Unión: formas de vitaminas y minerales que pueden incorporarse a un complemento alimenticio (Directiva 2002/46/CE, anexo II).
Directiva 2002/46/CE sobre complementos alimenticios, versión consolidada más reciente (anexo II: formas de vitaminas y minerales), consultado el 23 de octubre de 2026.
- cianocobalamina 7.074 productos en la lista de la Unión
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Cyanocobalamine
- metilcobalamina 2.953 productos en la lista de la Unión
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Méthylcobalamine
- 5′-desoxiadenosilcobalamina 274 productos en la lista de la Unión
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5'-déoxyadénosylcobalamine
- hidroxocobalamina 206 productos en la lista de la Unión
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Hydroxocobalamine
Productos que lo contienen
- 9 MOIS gélule, retirado del mercado
- ABDO'MEN FAT BURNER Chiline, gélule, sabor agrumes, retirado del mercado
- ACETYREL Laboratoire Santarel, gélule, retirado del mercado
- ACOUCALM EARS 360, gélule, retirado del mercado
- ACTIBIOTA Equilibre et Défense ACTIBIOTA, gélule, declaración 157314, retirado del mercado
- ACTIBIOTA Equilibre et Défense ACTIBIOTA, gélule, declaración 157319, retirado del mercado
- ACTIBIOTA Equilibre et défense ACTIBIOTA, bâton / batônnet / stick, retirado del mercado
- ACTIV 4 RENFORT NATURACTIVE, gélule, retirado del mercado
- ADN TELOMERACTIVES comprimé, retirado del mercado
- ALGAFER AROMA CELTE, gélule, retirado del mercado
- ALGAFER B12 AROMALOGIE, gélule, retirado del mercado
- ALL IN ONE LIPOSOMAL flacon, retirado del mercado
- ALL IN ONE ONE A DAY gélule, retirado del mercado
- ANACA3 Vitalité Anaca3, gélule, retirado del mercado
- ANTI CHUTE gélule, retirado del mercado
- ANTI STRESS KARIKAS ORTHOMOLECULAR NUTRITION, comprimé, retirado del mercado
- ANTI STRESS BIORGANIC NUTRITION, comprimé, retirado del mercado
- ANTI-FATIGUE AMPOULES ampoule, retirado del mercado
- ANXIDIAL gélule, retirado del mercado
- APPLE CIDER VINEGAR COMPLEX HSN, autre : bonbons gélifiés, sabor pomme rouge, retirado del mercado
- ARKOMAG Magnésium B6 Gummies Arkopharma, gomme, retirado del mercado
- ARKOROYAL VITADEFENSES Arkopharma, ampoule, retirado del mercado
- ARTHRONOVE gélule, retirado del mercado
- ARTHROSYNOV + gélule, retirado del mercado
- ASHWAGANDHA NUTRALIE, capsule, retirado del mercado
- ASSONAL Alvityl Med, comprimé, retirado del mercado
- AUDISTIM® RENFORT+ AUDISTIM, comprimé, retirado del mercado
- AZINC JUNIOR, gummies ARKOPHARMA, gomme à mâcher, sabor framboises et orange, retirado del mercado
- Acticult nu3, capsule, retirado del mercado
- Action mémoire VIT'ALL+, comprimé, retirado del mercado
- ActiveComplex Marine Plus Pharma Nord, capsule, retirado del mercado
- Advanced Probiotic Gummies Sugar Free Vitaldin, gomme, sabor saveur d'orange, citron et myrtille., retirado del mercado
- Agenda Hair & Nails Vitamins Agenda, comprimé, retirado del mercado
- Agenda Multi Man Agenda, comprimé, retirado del mercado
- All the B gélule, retirado del mercado
- All-in-one Pure encapsulations, gélule, retirado del mercado
- Alpha Lipid Lifeline poudre, retirado del mercado
- Alvityl Maternité Conception - Grossesse Alvityl, capsule, sabor citron, retirado del mercado
- Alvityl Pur'Boost Alvityl, bâton / batônnet / stick, sabor fruits rouges, retirado del mercado
- Alvityl Vitalité Duo comprimé, retirado del mercado
- Alvityl Vitalité Effervescent Alvityl, autre : comprimé effervescent, retirado del mercado
- Amino Prime Prozis, poudre, sabor citron, retirado del mercado
- Amino Prime Caffeine Free Prozis, poudre, sabor neutre, retirado del mercado
- Amino Prime Caffeine Free Prozis, poudre, sabor citron, retirado del mercado
- Amino Prime No Caffeine PROZIS, poudre, sabor neutre, retirado del mercado
- Amino Recovery PROZIS, poudre, sabor naturel, retirado del mercado
- Amino Recovery PROZIS, poudre, sabor citron-kiwi, retirado del mercado
- Amino Recovery Xcore Series Prozis, poudre, sabor fusion de fruit, declaración 134297, retirado del mercado
- Amino Recovery Xcore Series Prozis, poudre, sabor fusion de fruit, declaración 139055, retirado del mercado
- Anaca 3 glycémie cholestérol gélule, retirado del mercado
- Anaca 3 vitalité gélule, retirado del mercado
- Angiobiane comprimé, retirado del mercado
- Anti-oxydant ACTIDIET, gélule, retirado del mercado
- Anti-oxydant Actidiet, gélule, retirado del mercado
- Appétit Tonus Pharm & Nature, sirop, retirado del mercado
- Arkh Materia poudre, sabor punch tropical, retirado del mercado
- Arkh Materia poudre, sabor mangue framboise, retirado del mercado
- ArtiSHOT FORMULE+ flacon, sabor ananas, retirado del mercado
- Ashwagandha Terravita Laboratoire, gomme, sabor cerise, retirado del mercado
- B COMPLEX NATURAL COSMO PHARM, gélule, retirado del mercado
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