Mélatonine en los complementos alimenticios
2.291 complementos notificados en Francia contienen Mélatonine como sustancia o ingrediente activo.
En los cosméticos: MELATONIN.
Otros nombres en la lista Compl'Alim: Melatonin.
Notificaciones Compl'Alim. Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
Qué dicen las agencias sanitarias
Un dictamen indica lo que recomienda la agencia; no es una norma vinculante para el producto.
La ANSES desaconseja los complementos alimenticios de melatonina a mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y adolescentes, personas con una enfermedad inflamatoria o autoinmunitaria y antes de una actividad que requiera atención sostenida. Pide consultar al médico en caso de epilepsia, asma, trastornos del estado de ánimo, del comportamiento o de la personalidad y para quienes toman medicamentos. Sus expertos recomiendan un uso ocasional y no superar los 2 mg al día. El dictamen se basa en 90 notificaciones de efectos adversos recibidas entre 2009 y mayo de 2017.
El BfR considera que los niños y adolescentes, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las mujeres que desean concebir, las personas con función hepática o renal reducida y las personas con enfermedad autoinmunitaria o epilepsia no deben tomar complementos de melatonina sin supervisión médica.
Qué sabemos de este ingrediente
Usos
Los derivados y análogos de la melatonina se están utilizando en el desarrollo de terapias preventivas de la enfermedad de Alzheimer.
Traducido automáticamente del inglés.
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Derivatives and analogs of melatonin are being used in the development of preventive therapies of Alzheimer's disease.
Los medicamentos y complementos alimenticios de melatonina se utilizan para tratar el insomnio, los trastornos del sueño y el desfase horario; tratamiento para reducir el dolor de las «cefaleas en racimos; algunos indicios de que la melatonina podría mejorar la eficacia de los medicamentos contra el cáncer utilizados para combatir tumores en la mama, el pulmón, el riñón, el hígado, el páncreas, el estómago y el colon.
Traducido automáticamente del inglés.
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Melatonin drugs and supplements have use in treating insomnia, sleep disorders and jet lag; treatment for reducing pain of "cluster headaches; some evidence that melatonin might improve the effectiveness of cancer drugs used to fight tumors in the breast, lung, kidney, liver, pancreas, stomach and colon.
PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · Cottam HB; Antiaging Agents. Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. (1999-2014). New York, NY: John Wiley & Sons. Online Posting Date: Nov 14, 2003; Rxlist; The Internet Drug Index. Melatonin. Available from, as of Jan 21, 2014: https://www.rxlist.com/script/main/hp.asp.
Clasificación de usos
Cosméticos -> Antioxidante
Traducido automáticamente del inglés.
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Cosmetics -> Antioxidant
Molécula presente de forma natural en plantas u organismos; en un complemento puede extraerse de ellos, obtenerse por fermentación o sintetizarse: la declaración no dice cuál.
Fundamento: un número CAS de CosIngBase de datos de ingredientes cosméticos de la Comisión Europea. y presencia natural registrada en Wikidata (base LOTUS).
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
Presencia natural registrada en Wikidata (base LOTUS): 84 taxones; ejemplos: Solanum lycopersicum, Solanum tuberosum, Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Angelica sinensis.
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
Fabricación
Se forma a partir de serotonina (5-HT).
Traducido automáticamente del inglés.
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Formed from serotonin (5-HT).
La Melatonin se sintetiza de forma endógena en los pinealocitos de la glándula pineal. El aminoácido esencial L-triptófano es un precursor en la síntesis de Melatonin. En esta síntesis, el L-triptófano se metaboliza primero a 5-hidroxitriptófano, a partir del cual se produce 5-hidroxitriptamina, también conocida como serotonina. La 5-hidroxitriptamina se convierte en Melatonin mediante un proceso de dos etapas que tiene lugar principalmente en la glándula pineal.
Traducido automáticamente del inglés.
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Melatonin is synthesized endogenously by the pinealocytes of the pineal gland. The essential amino acid L-tryptophan is a precursor in the synthesis of melatonin. In this synthesis, L-tryptophan first gets metabolized to 5-hydroxytryptophan from which 5-hydroxytryptamine, also known as serotonin, is made. 5-hydroxytryptamine is converted to melatonin in a two-step process, occurring mainly in the pineal gland.
Aspecto
Laminillas de color amarillo pálido a partir de benceno
Traducido automáticamente del inglés.
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Pale yellow leaflets from benzene
Polvo cristalino de color blanco crema a amarillento
Traducido automáticamente del inglés.
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White-cream to yellowish crystalline powder
PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · O'Neil, M.J. (ed.). The Merck Index - An Encyclopedia of Chemicals, Drugs, and Biologicals. Cambridge, UK: Royal Society of Chemistry, 2013., p. 1080; European Commission; Opinion on Melatonin, Scientific Committee on Consumer Safety, SCCSComité Científico de Seguridad de los Consumidores de la UE: evalúa los ingredientes cosméticos./1315/10 (March 24, 2010); Available, as of Jan 21, 2014: https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/consumer_safety/docs/sccs_o_022.pdf.
Otros nombres: melatonina (español), melatonina (italiano), melatonina (portugués).
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
La misma sustancia en cosméticos: MELATONIN.
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (Mélatonine): sommeil (1741 productos), système nerveux (117 productos), humeur (52 productos), sport (22 productos), ménopause (19 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
Lo que dicen los registros, país por país
Cada línea recoge lo que dice un registro oficial en su fecha de consulta. No figurar en un registro no significa ni autorizado ni prohibido.
Registro de declaraciones de propiedades saludables (Unión Europea): 2 autorizada(s) y 1 denegada(s) para esta sustancia.
- « La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). (Ver el original: Melatonin contributes to the alleviation of subjective feelings of jet lag) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse con alimentos que contengan un mínimo de 0,5 mg de melatonina por porción cuantificada. Para que un producto pueda llevar esta declaración, se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino. (Ver el original: The claim may be used only for food which contains at least 0,5 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a minimum intake of 0,5 mg to be taken close to bedtime on the first day of travel and on the following few days after arrival at the destination.) EUR-Lex - « La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. (Ver el original: Melatonin contributes to the reduction of time taken to fall asleep) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse con alimentos que contengan 1 mg de melatonina por porción cuantificada. Para que un producto pueda llevar esta declaración, se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir. (Ver el original: The claim may be used only for food which contains 1 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained by consuming 1 mg of melatonin close to bedtime.) EUR-Lex
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Lista de ingredientes de Compl'Alim (Francia): inscrito.
Compl’Alim, lista de referencia de ingredientes, consultado el 21 de octubre de 2026.
Canadá, productos naturales para la salud autorizados (LNHPD): 70 productos.
Base de datos de productos de salud natural autorizados (BDPSNH), Health Canada: productos autorizados, ingredientes, dosis, usos y advertencias, consultado el 27 de octubre de 2026.
Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada (Santé Canada, BDPSNH)
Licence du gouvernement ouvert – Canada 2.0 (OGL-Canada 2.0)
Estados Unidos, etiquetas de complementos (DSLD; sin autorización previa de los complementos): 1668 productos.
Dietary Supplement Label Database (DSLD), Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (NIH): etiquetas a la venta o retiradas del mercado, consultado el 27 de octubre de 2026.
Source : NIH, Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Label Database (CC0) ; étiquettes du marché américain.
Polonia, complementos notificados: 2 productos.
GIS, productos notificados en Polonia, consultado el 27 de octubre de 2026.
Główny Inspektorat Sanitarny (GIS), Rejestr produktów objętych powiadomieniem
Cantidades declaradas por día
| Unidad | Productos | Mediana | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|---|---|
| mg | 693 | 1,8 | 0,0014 | 1,9 |
Calculado sobre las declaraciones Compl’Alim que indican una cantidad. Son cantidades declaradas por los fabricantes, no mediciones, y no se distingue la preparación (polvo, extracto más o menos concentrado): las diferencias entre productos pueden ser muy grandes.
Productos
- Sommeil Plus gélule, declarado en 2025
- Sommeil Plus gélule, declarado en 2024
- Sommeil Réparateur JOVENCIA, comprimé, declarado en 2021
- Sommeil Réveils nocturnes gélule, declarado en 2022
- Sommeil Sain gélule, declarado en 2022
- Sommeil Sérénité Mélatonine Pharmacie de la Forêt, gélule, declarado en 2019
- Sommeil Triple Action comprimé, declarado en 2020
- Sommeil Zen VALDISPERT, gomme, declarado en 2023
- Sommeil calm comprimé, declarado en 2025
- Sommeil complex Néonat, gélule, declarado en 2025
- Sommeil complex CocoSunnah, gélule, declarado en 2025
- Sommeil complexe VITELOR, gélule, declarado en 2025
- Sommeil complexe Valencie Nutrition, gélule, declarado en 2025
- Sommeil et Merveilles Osae, gomme, sabor framboise, declarado en 2026
- Sommeil gummies Nutravie, gomme à mâcher, declarado en 2023
- Sommeil gummies sans sucres Nutravie, gomme à mâcher, declarado en 2024
- Sommeil intérieur gélule, declarado en 2026
- Sommeil naturel Ikki nutrition, gélule, declarado en 2022
- Sommeil optimal gélule, declarado en 2024
- Sommeil optimal gélule, declarado en 2024
- Sommeil profond Novéa Nutrition, gélule, declarado en 2025
- Sommeil profond Novéa Nutrition, comprimé, declarado en 2023
- Sommeil profond gélule, declarado en 2025
- Sommeil rapide VALDISPERT, comprimé, sabor vanille-anis, declarado en 2023
- Sommeil renforcé Cell'innov, gélule, declarado en 2026
- Sommeil sain gélule, declarado en 2020
- Sommeil sublime VALCENA Paris, spray, sabor huile essentielle de néroli, declarado en 2026
- Sommeil+ VITAVEA - Impulse Nutrition, gélule, declarado en 2025
- Sommelis Anton & Willem, gélule, declarado en 2022
- Sommelis Anton & Willem, gélule, declarado en 2025
- Sommelis Spray Anton & Willem, spray, sabor fleur d'oranger, declarado en 2024
- Somnalia Compalia, gélule, declarado en 2025
- Somnatis Séphyto, gélule, declarado en 2022
- Somni Strips vitalfusion, pastille, sabor framboise, declarado en 2026
- Somni-Phyto CRP Phyto, gélule, declarado en 2024
- Somnia flacon, declarado en 2019
- Somnia Solèy Gummies, gomme à mâcher, sabor fruit de la passion, declarado en 2026
- Somnicalm Olliscience, gélule, declarado en 2017
- Somnicalm BIOVANCIA, flacon, declarado en 2026
- Somnidryne Eric Favre, comprimé, declarado en 2017
- Somnifluid flacon, declarado en 2020
- Somniphases 3C PHARMA, comprimé, declarado en 2018
- Somnispray spray, declarado en 2020
- SomnizZen Laboratoire LBN, spray, declarado en 2023
- Somny spray Physiomance, spray, declarado en 2016
- Spasmine Nuit comprimé, declarado en 2018
- SpasmineNuit Endormissement SpasmineNuit, comprimé, sabor citron, declarado en 2024
- SpasmineNuit Nuit Complète SpasmineNuit, comprimé, declarado en 2025
- Specific Mag Marin Nutrimetics, gélule, declarado en 2018
- Specific Mag Marin Nutrimetics, gélule, declarado en 2018
- Spray & Sleep Umaine, flacon, declarado en 2026
- Spray Buccal Sommeil Mélatonine JUVAMINE, spray, sabor huile essentielle de citron, declarado en 2021
- Spray Mélatonine Nutrivie, spray, sabor fleur d'oranger, declarado en 2026
- Spray Mélatonine Boutique Nature, spray, declarado en 2017
- Spray Mélatonine Anton&Willem, spray, declarado en 2020
- Spray Mélatonine spray, sabor orange, declarado en 2021
- Spray Mélatonine 1,9 mg VITAVEA - Laboratoires Yves Ponroy, spray, declarado en 2025
- Spray Mélatonine 1,9 mg VITAVEA - Laboratoires Yves Ponroy, spray, declarado en 2025
- Spray Sommeil NOTO, spray, declarado en 2024
- Spray Sommeil MGD, spray, declarado en 2020