Mélatonine en los complementos alimenticios
2.291 complementos notificados en Francia contienen Mélatonine como sustancia o ingrediente activo.
En los cosméticos: MELATONIN.
Otros nombres en la lista Compl'Alim: Melatonin.
Notificaciones Compl'Alim. Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
Qué dicen las agencias sanitarias
Un dictamen indica lo que recomienda la agencia; no es una norma vinculante para el producto.
La ANSES desaconseja los complementos alimenticios de melatonina a mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y adolescentes, personas con una enfermedad inflamatoria o autoinmunitaria y antes de una actividad que requiera atención sostenida. Pide consultar al médico en caso de epilepsia, asma, trastornos del estado de ánimo, del comportamiento o de la personalidad y para quienes toman medicamentos. Sus expertos recomiendan un uso ocasional y no superar los 2 mg al día. El dictamen se basa en 90 notificaciones de efectos adversos recibidas entre 2009 y mayo de 2017.
El BfR considera que los niños y adolescentes, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las mujeres que desean concebir, las personas con función hepática o renal reducida y las personas con enfermedad autoinmunitaria o epilepsia no deben tomar complementos de melatonina sin supervisión médica.
Qué sabemos de este ingrediente
Usos
Los derivados y análogos de la melatonina se están utilizando en el desarrollo de terapias preventivas de la enfermedad de Alzheimer.
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Derivatives and analogs of melatonin are being used in the development of preventive therapies of Alzheimer's disease.
Los medicamentos y complementos alimenticios de melatonina se utilizan para tratar el insomnio, los trastornos del sueño y el desfase horario; tratamiento para reducir el dolor de las «cefaleas en racimos; algunos indicios de que la melatonina podría mejorar la eficacia de los medicamentos contra el cáncer utilizados para combatir tumores en la mama, el pulmón, el riñón, el hígado, el páncreas, el estómago y el colon.
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Melatonin drugs and supplements have use in treating insomnia, sleep disorders and jet lag; treatment for reducing pain of "cluster headaches; some evidence that melatonin might improve the effectiveness of cancer drugs used to fight tumors in the breast, lung, kidney, liver, pancreas, stomach and colon.
PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · Cottam HB; Antiaging Agents. Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. (1999-2014). New York, NY: John Wiley & Sons. Online Posting Date: Nov 14, 2003; Rxlist; The Internet Drug Index. Melatonin. Available from, as of Jan 21, 2014: https://www.rxlist.com/script/main/hp.asp.
Clasificación de usos
Cosméticos -> Antioxidante
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Cosmetics -> Antioxidant
Molécula presente de forma natural en plantas u organismos; en un complemento puede extraerse de ellos, obtenerse por fermentación o sintetizarse: la declaración no dice cuál.
Fundamento: un número CAS de CosIngBase de datos de ingredientes cosméticos de la Comisión Europea. y presencia natural registrada en Wikidata (base LOTUS).
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
Presencia natural registrada en Wikidata (base LOTUS): 84 taxones; ejemplos: Solanum lycopersicum, Solanum tuberosum, Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Angelica sinensis.
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
Fabricación
Se forma a partir de serotonina (5-HT).
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Formed from serotonin (5-HT).
La Melatonin se sintetiza de forma endógena en los pinealocitos de la glándula pineal. El aminoácido esencial L-triptófano es un precursor en la síntesis de Melatonin. En esta síntesis, el L-triptófano se metaboliza primero a 5-hidroxitriptófano, a partir del cual se produce 5-hidroxitriptamina, también conocida como serotonina. La 5-hidroxitriptamina se convierte en Melatonin mediante un proceso de dos etapas que tiene lugar principalmente en la glándula pineal.
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Melatonin is synthesized endogenously by the pinealocytes of the pineal gland. The essential amino acid L-tryptophan is a precursor in the synthesis of melatonin. In this synthesis, L-tryptophan first gets metabolized to 5-hydroxytryptophan from which 5-hydroxytryptamine, also known as serotonin, is made. 5-hydroxytryptamine is converted to melatonin in a two-step process, occurring mainly in the pineal gland.
Aspecto
Laminillas de color amarillo pálido a partir de benceno
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
Pale yellow leaflets from benzene
Polvo cristalino de color blanco crema a amarillento
Traducido automáticamente del inglés.
Ver el original
White-cream to yellowish crystalline powder
PubChem : Hazardous Substances Data Bank (HSDB) · 2026-10-29 · O'Neil, M.J. (ed.). The Merck Index - An Encyclopedia of Chemicals, Drugs, and Biologicals. Cambridge, UK: Royal Society of Chemistry, 2013., p. 1080; European Commission; Opinion on Melatonin, Scientific Committee on Consumer Safety, SCCSComité Científico de Seguridad de los Consumidores de la UE: evalúa los ingredientes cosméticos./1315/10 (March 24, 2010); Available, as of Jan 21, 2014: https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/consumer_safety/docs/sccs_o_022.pdf.
Otros nombres: melatonina (español), melatonina (italiano), melatonina (portugués).
Wikidata: nombres de sustancias en seis idiomas y taxones en los que están presentes (principalmente de la base LOTUS), consultado el 23 de octubre de 2026.
La misma sustancia en cosméticos: MELATONIN.
En palabras sencillas
Para qué sirve, según los fabricantes
Objetivos anunciados con más frecuencia para los complementos que lo contienen (Mélatonine): sommeil (1741 productos), système nerveux (117 productos), humeur (52 productos), sport (22 productos), ménopause (19 productos).
Son los objetivos declarados por los fabricantes a la administración, no efectos demostrados. En el envase solo pueden figurar declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la Unión.
Compl’Alim, declaraciones de complementos alimenticios, consultado el 23 de octubre de 2026.
Lo que dicen los registros, país por país
Cada línea recoge lo que dice un registro oficial en su fecha de consulta. No figurar en un registro no significa ni autorizado ni prohibido.
Registro de declaraciones de propiedades saludables (Unión Europea): 2 autorizada(s) y 1 denegada(s) para esta sustancia.
- « La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). (Ver el original: Melatonin contributes to the alleviation of subjective feelings of jet lag) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse con alimentos que contengan un mínimo de 0,5 mg de melatonina por porción cuantificada. Para que un producto pueda llevar esta declaración, se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino. (Ver el original: The claim may be used only for food which contains at least 0,5 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a minimum intake of 0,5 mg to be taken close to bedtime on the first day of travel and on the following few days after arrival at the destination.) EUR-Lex - « La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. (Ver el original: Melatonin contributes to the reduction of time taken to fall asleep) EUR-Lex »
Condiciones: Esta declaración solo puede utilizarse con alimentos que contengan 1 mg de melatonina por porción cuantificada. Para que un producto pueda llevar esta declaración, se informará al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir. (Ver el original: The claim may be used only for food which contains 1 mg of melatonin per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained by consuming 1 mg of melatonin close to bedtime.) EUR-Lex
Registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, consultado el 21 de octubre de 2026.
Lista de ingredientes de Compl'Alim (Francia): inscrito.
Compl’Alim, lista de referencia de ingredientes, consultado el 21 de octubre de 2026.
Canadá, productos naturales para la salud autorizados (LNHPD): 70 productos.
Base de datos de productos de salud natural autorizados (BDPSNH), Health Canada: productos autorizados, ingredientes, dosis, usos y advertencias, consultado el 27 de octubre de 2026.
Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada (Santé Canada, BDPSNH)
Licence du gouvernement ouvert – Canada 2.0 (OGL-Canada 2.0)
Estados Unidos, etiquetas de complementos (DSLD; sin autorización previa de los complementos): 1668 productos.
Dietary Supplement Label Database (DSLD), Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (NIH): etiquetas a la venta o retiradas del mercado, consultado el 27 de octubre de 2026.
Source : NIH, Office of Dietary Supplements, Dietary Supplement Label Database (CC0) ; étiquettes du marché américain.
Polonia, complementos notificados: 2 productos.
GIS, productos notificados en Polonia, consultado el 27 de octubre de 2026.
Główny Inspektorat Sanitarny (GIS), Rejestr produktów objętych powiadomieniem
Cantidades declaradas por día
| Unidad | Productos | Mediana | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|---|---|
| mg | 693 | 1,8 | 0,0014 | 1,9 |
Calculado sobre las declaraciones Compl’Alim que indican una cantidad. Son cantidades declaradas por los fabricantes, no mediciones, y no se distingue la preparación (polvo, extracto más o menos concentrado): las diferencias entre productos pueden ser muy grandes.
Productos
- Serelys Noche gélule, declarado en 2020
- Seriane Mélatonine Naturactive, bâton / batônnet / stick, declarado en 2017
- Silence gélule, declarado en 2024
- Sirop Sommeil Adultes Botanicus, sirop, declarado en 2022
- Sleep gélule, declarado en 2024
- Sleep capsule, sabor orange - vanille, declarado en 2022
- Sleep BRAINEFFECT, capsule, declarado en 2021
- Sleep gélule, declarado en 2019
- Sleep gélule, declarado en 2018
- Sleep Vibrasens Naturopathie, gélule, sabor neutre, declarado en 2026
- Sleep gomme à mâcher, declarado en 2026
- Sleep gomme à mâcher, declarado en 2025
- Sleep Santa Mood, gélule, declarado en 2025
- Sleep All Sport Labs, gélule, sabor aucun, declarado en 2024
- Sleep & Zen gélule, declarado en 2023
- Sleep Balance capsule, declarado en 2019
- Sleep Better PROZIS, gélule, declarado en 2021
- Sleep Complex PROZIS, gélule, declarado en 2026
- Sleep Drops foodspring, compte-gouttes, sabor lavande, declarado en 2022
- Sleep Easy Nutrilite, gomme, sabor sour cherry, declarado en 2026
- Sleep Gum Gum gomme à mâcher, declarado en 2020
- Sleep Gummies - Gommes à mâcher sommeil* - Goût Framboise Decathlon, gomme à mâcher, sabor framboise, declarado en 2026
- Sleep Melatonin Bite Sens, gomme, sabor fruits de la forêt, declarado en 2025
- Sleep Mode BRAINEFFECT, gélule, declarado en 2026
- Sleep Serenity Laboratoires Biosana, poudre, declarado en 2026
- Sleep Spray Gentle BRAINEFFECT, spray, declarado en 2022
- Sleep Spray Pro BRAINEFFECT, spray, sabor menthe, declarado en 2023
- Sleep Spray Strong BRAINEFFECT, spray, sabor menthe citron, declarado en 2025
- Sleep Spray Zen BRAINEFFECT, spray, sabor menthe framboise, declarado en 2022
- Sleep Spray Zen BRAINEFFECT, spray, sabor menthe citronnée, declarado en 2022
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- Sleep booster The French Herborist, gélule, declarado en 2024
- Sleep gummies ILUVMI, gomme à mâcher, sabor fruits rouges, declarado en 2026
- Sleep recovery gélule, declarado en 2026
- Sleep well gomme à mâcher, sabor fruits des bois, declarado en 2020
- Sleep&Zen gélule, declarado en 2025
- Sleepsor Composor 55 Soria Natural, compte-gouttes, declarado en 2024
- Sleepy gélule, declarado en 2025
- Solution Sommeil flacon, declarado en 2021
- Somaélix flacon, declarado en 2026
- Sommeil gélule, declarado en 2026
- Sommeil Les Bienfaits, spray, sabor fruits rouges, declarado en 2026
- Sommeil Cell'innov, gélule, declarado en 2021
- Sommeil Cell'innov, gélule, declarado en 2018
- Sommeil gélule, declarado en 2024
- Sommeil Les Bienfaits, spray, sabor fruits rouges, declarado en 2024
- Sommeil gélule, declarado en 2024
- Sommeil Revitae, gélule, sabor neutre, declarado en 2024
- Sommeil Lovency, gomme à mâcher, sabor myrtille, declarado en 2024
- Sommeil gélule, declarado en 2024
- Sommeil minima[liste]., gélule, declarado en 2024
- Sommeil gélule, declarado en 2023
- Sommeil Beauty & Wild, gélule, declarado en 2023
- Sommeil gomme à mâcher, declarado en 2023
- Sommeil Biophénix, gélule, declarado en 2023
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